我也是梦想能一嚐灌愿，至於练习方式，版上讨论已经快要烂了XD.. 请爬爬文吧(网路上其实也很多种有效的训练方式，记得注意保护身体) 我这两天开始一种可以在家中锻链的垫脚尖扶墙蹲，可是对膝盖负担不小... 一定要做热身(不过我不太确定热身要到何种程度?...有人可以指点一下吗?) 我之前在圆球看到有人分享自己的经验，身高184，原本打板左右的弹性 经过长达一个月的系篮自主体能锻链(请去圆球看XD...)，可以双手灌 这是激励到我了XD... 不过任何的训练都需要毅力，加油吧 :P... ※ 引述《hance0925 (泽蛋)》之铭言： : 我身高181 现在可以单手抓框 希望各位大大?我如何练到可以灌篮 : 要做怎样的训练呢? : 需要有人教导灌篮吗? : 至少要怎要得条件才能灌篮呢? : 老是听别人说要手臂高出篮框多? 要多少? : 怎样训练弹跳能力ㄚ? : 我好想好想灌篮喔 哈哈 : 各位大师教导我吧!!! -- 台大学生对肝的定义: 肝若不好,人生是黑白的 肝若好,考卷是空白的 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.160.180