※ 引述《MulderL (Coach Carter)》之铭言： : 我是急停跟定点跳投型的 : 最近希望投球可以更稳(球投出去後呈现很稳的弧线) : 也希望可以投得更远以及解决急停会手软的问题 : 进行将近三个月的手臂重训，主要是往上举跟手腕的训练 : 当做了两个月之後，效果很明显(这两个月练投篮跟重训都练得很勤，齐头并进) : 投球很稳，出球弧线很漂亮，命中率高，投三分也轻松多了 : 做了三个月之後，开始觉得怪怪的 : (第三个月，开始猛打三对三，比例多过自己练投篮的时间，重训还是持续进行 : 自己练投篮的时间变少了) : 之前那种手臂感觉很有力且稳稳出手的感觉不见了 : 投出去的球有点感觉在飘，但是力气还是够，投三分还是蛮轻松的 : 力道都够，但是最近就是投球的感觉很不顺畅，然後出去的球感觉在飘 : 最重要的是，上盘也有点不协调，我想这是出去的球会飘的原因吧 : 我之前以为是力气又有再变大的关系，所以开始改变出球点的位置 : 没想到一改，整个上盘协调性跟投篮节奏都不见了，出去的球开始会飘 : 照理说，力气如果又有变大，出去的球应该不会飘，感觉重训造成我投篮手感开倒车 : 摸索到现在还是没头绪 : 目前想到的是，自己练习投篮的时间减少了，造成手感没有跟上手臂重训的进度 : 所以，决定要减少打三对三的时间，增加自己练习投篮的时间 : 请大家指点迷津一下 我想可能你过於注重手部动作 而忽略了投篮的整体协调感了 可能去练一下长距离慢跑 或是游泳 跳绳 然後空手做投篮姿势 回想一下出手的节奏跟协调 PS:最近很难有时间打球 跟以前每天打比起来 切入冲劲不足 体力变差 防守脚步慢一点 卡位较无力 但是反而出手很有感觉 变简洁 像反射 一有机会就出手 我还不够专业阿.... --

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