※ 引述《rhu (I Don't think so)》之铭言： : 其实没多老 : 体育老师 : 大概快40岁，很油... : 跟他打真的很累，速度不会很快 : 但是出手时间抓不太到 : 假动作不知道哪时候做..假动作又快又小.. : 最糟的是 : 他切入的时候，被他推一下，感觉真的站不稳 : 这就是重训的威力吗? : 一些碰撞，几乎被撞开的都是我.. : 撞开之後，他就轻松跳投上篮.. : 我176 65左右 : 他183 73 左右 : 最干的是，他洗球都在罚球线XD : 传给他就直接在罚球线投了..无言 : 下次要叫他退到三分线然後洗两次 : 现在感觉如果要再上一级的话，可能要加强我的爆发力 : 还有身体对抗度。 看到这篇文章好像都在说你的防守不足的部份 所以就提供一点个人建议 在进入禁区之前，能黏就黏 这样他想要在禁区外投射的话，你就可以不断干扰他的运球，让她动作的流畅度下降 而他拔起来要跳投的一瞬间，你就贴上前去，记住先不要跳，贴上去就好，手举高，他跳 你再跟他一起跳，同样手举高不让他顺利投篮。如果他很准的话，这样子防守成功机率大 概各半;如果他不是那麽准的，命中率通常会有明显的下降。 如果他硬是过了你切入禁区(通常高的过了就很难守了)，，赶快回到他身前去做防守，就 把自己想像成一个柱子，逼他不能撞你一定要转身(不转身就是犯规)，然後手举高，等他要 跳起来上篮的时候，你也跟着跳，尽力干扰。如果没有成功，是先天上不足，考虑换人防守吧。 以上是建立在你跟他跳的差不多高，而脚步的变换一定比他快的情况下。 个人浅见 --

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