作者titus13 (泰特斯)
看板STREET_BALL
标题Re: [闲聊]Air Alert
时间Fri Jun 2 02:05:01 2006
请问一下........
行程表中的.........
是要单周要练星期1 3 5
双周 星期2 3 4
所以单周 星期一 就要做 半蹲跳->抬脚尖->抬腿->弹跳->脚尖跳
然後 星期三 就要做 半蹲跳->抬脚尖->抬腿->弹跳->脚尖跳->蹲跳
星期五 就要做 半蹲跳->抬脚尖->抬腿->弹跳->脚尖跳
双周 星期二 就要做 半蹲跳->抬脚尖->抬腿->弹跳->脚尖跳
星期三 就要做 半蹲跳->抬脚尖->抬腿->弹跳->脚尖跳->蹲跳
星期四 就要做 半蹲跳->抬脚尖->抬腿->弹跳->脚尖跳
以上正确吧?
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◆ From: 59.104.240.135
1F：推 iceflower:有完整的训练课程表吗? 我好想看喔 孩子的学习不能等 06/02 02:06
3F：→ BUSTARD:没错! 06/02 09:10
4F：推 DJ007:原PO正确! 06/02 14:36
5F：推 iceflower:感谢XDDDD 06/02 23:46