※ 引述《agogoqq (有种Q我看看~~)》之铭言： : ※ 引述《fisheres (尚恩法可)》之铭言： : : ...当你一百公斤的时候 不要一直尝试抓框 灌篮之类的动作 : : 这只会缩短你的篮球生涯 那些动作太伤膝盖了 : : 最好的方式是用慢跑或快走去将体重减轻 : : 对於过重的人来说 快跑不是最好的方式 : : 之前有看过一些文章 说明快走对减肥的效果更好 : : 不论如何 你以90公斤(177公分)的身材还可以双手摸框 : : 表示 你的弹性比一般人还要好 但还不算顶尖 : : 只要体重减轻个五公斤 手可触及的地方一定比未减重之前还要高个五到十公分 : : 不过 这是我用五公斤砂袋试验的结果 : : 真正减重五公斤可能不一定有这样的效果 : : 虽然不知道你是不是肌肉型的人 : : 不过体重应该要在80之内比较保险一点 : : 不然 以九十几公斤的重量来打篮球 对身体是很大的负担 : : 除非你已经开始在打老人球了 并且得到老人球的精随 : : 减肥考验一个人的耐力跟决心 加油! : 感谢你的建议~~ : 我想再问想保护膝盖可以藉由练哪里的肌力吗 : 还是打篮球之於膝盖 就像打棒球和肩膀手臂一样 : 都是消耗品~~ : 我看有些球友都会在膝盖套黑黑橡皮的东西 : 那有帮助保护膝盖吗 黑黑的东西..不是橡皮的..是那应该叫做韧带条... 就是可以把韧带紧紧绑住..这样可以让您的韧带不容易受伤.. 不错用..真的有效..如果你是发现膝盖骨头连接处会痛痛的.. 可以绑起来试试看..应该会有差.. 我有买过一条..150元而已..很方便...LP的牌子 --

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