作者jerry213 (全矽胶温控记忆枕)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 跳跃力(爬过文)
时间Wed Apr 5 13:46:24 2006
※ 引述《a3215564 (LACOS DD)》之铭言：
: ※ 引述《valetec (荒坟枯骨)》之铭言：
: : http://rapidshare.de/files/5968593/jump.ppt.html
: : 请不知道怎麽做的自行下载参考......
: : 包括图片跟文字说明以及周期表.....
: : 我的感觉是....应该会有用...但还是重训最可靠...
: : 原文的网页....有兴趣的也可以去逛逛.....
: : http://home.no/slominski/Air%20Alert%20III.htm
: 我最近看到这篇文章後 我有练..........目前身高177/82公斤
: 以前没练的时候...只能稍微摸到三角架(红色那两跟)
: 之前有次,我也忘记怎麽跳,可以单手抓框(连我同学都吓到~我自己也吓到)
: 目前练到第八周......
: 我觉得练起来大约5周会有成果,我现在感觉有点停滞(好像减肥那感觉,也没跳更高)
: 估计训练到这时候....大约增加20cm左右.....
: 持续努力中.....
这个份量是怎麽算 一次跳几下 然後跳几轮呢 ?
每天都要跳吗 还是是要间隔一天 ?
还是说看个人呢 怕跳一跳 功没练好 腿先废了 >"<
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YEAR TEAM G GS MPG FG% 3P% FT% OFF DEF RPG APG SPG BPG TO PF PPG
04-05 BOS 82 82 36.1 .455 .370 .822 1.0 5.6 6.6 4.2 1.62 .48 2.80 3.10 21.6
05-06 BOS 73 73 39.3 .471 .355 .774 1.0 5.7 6.7 4.8 1.37 .45 3.40 2.90 26.9
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◆ From: 220.137.76.219
※ 编辑: jerry213 来自: 220.137.76.219 (04/05 13:47)