原文网址： http://www.roundballcity.com/xoops/modules/news/article.php?storyid=2639 NBA专栏 : NBA射手「练准术」by 艾迪 像NBA射手一样准，应该是每位打篮球者梦寐以求的目标，以下两则NBA射手「练准 术」与大家分享，也提供寻梦者参考。 首则是骑士後卫 Ronald Murray的故事，这位仁兄我不用多说，如果有在玩「梦幻 篮球赛」者，应该有注意到他从超音速转战骑士的差别，表现从原先 9.9与39.7％ 投篮命中率大涨到13.3与44％，还曾多次在赛末力挽狂澜赢球，简直是上帝送给「 大帝」LeBron James前进季後赛最佳礼物。 我对 Murray小有注意，主要是有两个共同点（当然不是我和他同为NBA级射手）， 一是他的生日和我同一天（老鹰 Joe Johnson也是），二是他的投篮和我一样平， 也就是球出手後没什麽弧度，所以碰上锁得比较紧的篮框就投降了。 我一直对自己「平射炮」出手方式感到困扰，不过即使困扰逾20年，我还是不以为 意，虽曾试着调整出手姿势，效果还是不怎麽好，对手防守一压迫，还是「本性难 移」平平飞出去，然後看大家准备抢篮板。 Murray的际遇和我大不同，由於在骑士表现出奇的好，球团基於爱才、惜才立场， 当然希望他的得分表现更好、更稳健，所以就派助理教练 Melvin Hunt来强化他的 投篮能力。 Hunt一看Murray「平射炮」弹道，马上点出他是典型的「东岸射手」，这句点充满 哲理，也点醒了我，Hunt说：「如果你是在东岸长大的话，投篮弹道会很平，这样 才能通过风阻。」　 没错，Murray正是东岸古都费城斗牛场出身的街头篮球传奇，至於我的顿悟是，像 我这样也是室外斗牛场斗出来玩家，困扰了20年竟不知出手弧度低是风阻在作怪。 过去就读中原大学最讨厌在学校室外篮球场斗牛，因为那里的风更大，而且不同高 度还有乱流，我只要拉高出手弧度，球就在空中乱飘，看到这种「流弹」，大概也 没有人敢跟我同队了。 当然在室外篮球场还是有高弧度的射手，裘爷即是一例，我想想大概是裘爷的「球 质」较佳，就像棒球强调的「球质重」比「球速快」更杀一样，球出手的「後旋」 动作既稳又有力，空中禁得起乱流干扰，命中率也比较不会因室内与室外球场而有 差异。 Murray藉由Hunt的指导，有效提弹道弧度，不仅命中率相对提升，对於三分球长射 更有助益，生涯三分球命中率仅26.2％的 Murray ，经过修正後，近四战9投4中， 其中 3月22日出战山猫一役，4投3中，还包括扳平比数，将比赛带进延长赛的「压 哨」三分球。 第二则NBA射手「练准术」的故事主角为超音速的优质射手 Ray Allen，3月22日、 24日两战经历33投10中，三分球投射更离谱至12投1中的低潮後，Allen知道自己需 要额外「出小操」寻回手感。 Allen 这分「出小操」的课表是自订的，三分线外五个定点，每个定点要投进10记 三分球，而且不能出现连续两投以上未进的情况，否则这个点就要重来，重来前还 要先在罚球线罚三球，再来练投三分球。 练完三分球，Allen 还有「关门操」，就是在低位练脚力连续双手强力灌篮，从三 分球、到罚球、再到灌篮，我想套这一套 Allen自订的「练准术」，国内大概没几 人练得起，除了不能连两球落空难度够高外，最後灌篮更是障碍吧！ Allen练完隔日出战西区老大马刺，马上展现苦练成果，全场23投13中，三分球6投 5中，包括终场前5.4秒超前比分的三分球，攻下全场最高33分，扮演致胜英雄。 我虽更相信 Allen 会恢复神准，是因为第二节与马刺老对手 Bruce Bowen 发生肢 体冲撞，混乱中还被踹了几脚，激发Allen大开杀戒，不过像Allen这样 NBA顶尖射 手，低潮时还会「出小操」的精神，才是最值得学习之处。 总结两则故事，从Murray的拉高弧度，再到 Allen的「出小操」，我认为，想要提 升自己的外线能力其实不难，就是练就出一套正确的投篮动作，尤其要注意拉高弹 道，然後就是苦练再苦练，把这一套出手动作练到变成反射动作，出手姿势愈稳、 愈不受干扰，就愈有机会成为人见人怕的射手。 看到这里，你还等什麽，赶快去练投篮！至於我，就省点力，多写稿，行有余力再 去研究Bowen怎麽防守射手，可能对於目前所参加的「A&P运动联盟」球队更有帮助。 -- 大部份人都是「别人」。他们的想法是别人的意见 他们的生活模仿别人，甚至他们的热情也只是承袭引用别人的…… 只有去除掉一切的文化，才能找到自己。 --

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