都调整到了最适合自己的姿势後 在来就是连贯的动作了 投篮 力量的主要来源是从脚 或着说由膝盖带上来 腰部必须打直让力量顺顺的往上升 力量往上带的同时 手也跟着抬高接着做出投篮动作 手臂应该是直直的上升 而不必为了让球投的更远把手臂往前倒 手指跟手掌要顺着球出手後往下放 此时请保持你的手指手掌是放松的状态 (注意!不要硬扣 这会使你的手腕受伤 还有由下往上的力量会抵消掉) 瞄准的话 有的人看篮框前端 有的人看篮框後端 有的人看正中心 我自己则是看篮框後端的前面一点 不过这都是看自己习惯而定啦 再来以下是我自己觉得要多注意的地方 1.上臂不能向侧边打开 要直直的上升~ 2.跳投的时候 是在最高点的时候出完手 不是最高点出手 一但到了最高点 原本往上带的力量就会消失掉了~ 3.跳投必须是垂直往上跳 非必要不要往前跳 如果防守者贴近的话 这样的动作是很危险的 4.投篮把握是以轻松的状态投出 如果有过度用力或是受伤的情形 那麽请检查自己力量是不是有顺利的导出 5.请从近的地方开始练起 不要以还没定型的姿势就跑到三分线投 那会让你的姿势变形的~ 嗯 打了一大堆我自己的心得 对辛苦看完的版友们说声谢谢啦 再次声明 以上是我自己整理出来的心得 并不是一定的 如果有说错的地方 还请大家见谅另外请给予指教 谢谢@@ --

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