作者BLOOD77719 (梦幻泡影)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 投球动作？
时间Sun Mar 26 19:25:44 2006
我也来分享一下我自己的投篮方式好了
我之前投篮 几乎都是靠手的力量在投而已
中距离还OK 一被逼到三分线就挂了 只能传球
而且投没几球就累的要死
後来我开始想想自己的问题出在哪里
结论
1.手臂过度用力
2.跳投的时候 在最高点的时候出手
3.手腕扣球太大力 过於僵硬
4.没有用到膝盖的力量
5.球没有抛物线
於是乎
我重新练过我的投篮
参考了很多很多NBA的影片 还有常去球场的神射手
还有刚刚入手的BETTER BASKETBAL SHOOTING
在根据自己的感觉 做了以下的重点
首先
身体:
身体打直 并保持最轻松的姿势
两脚的距离与肩膀同宽
(或是能让你保持平衡 在易使力的姿势下)
(有的人脚步会一前一後 端看个人的习惯而言 总之就是舒服就好)
持球:
1.惯用手:以食指中指为中心轻松的放在球上面
整个手掌贴在球上以便控制球(注解1)
2.辅助手:同其名 就是辅助不能出力在球上
|O =>像这样扶着球 |是手 O是球
如果依照上面放好了 把两只手臂往下摆 你的虎口会呈现一个V字
出手姿势:
常常会听到出手姿势要呈90度 现在图解给大家看
ˊ
|___头 ˊ=手掌 |=手腕 ____ =上臂
要有九十度的地方 就是上面所见上臂到手腕的地方
当然手掌跟手腕接近90度是越省力的(Miller的手掌就是如此)
不过千万不要为了硬把手逼成90度 会受伤的
重声一次 舒服就好!
以上是基本姿势的分享
剩下的 等我吃饱饭在继续打~
有错的地放还劳请各位大大不吝指教~谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.140.50
1F：推 lmjmonty:推! 03/26 21:06
2F：推 MILD8:小臂跟大臂约保持90度,大臂跟地面近平行,小臂跟地面垂直~ 03/26 21:10
3F：→ MILD8:投篮基本动作,教练讲习时老师的解说,回来後按照老师讲的修自 03/26 21:11
4F：→ MILD8:己的动作,真的有变比较稳,姿势不变,远距离跟中距离只要稍微 03/26 21:12
5F：→ MILD8:调整出手力道就好,提供参考... 03/26 21:13
6F：→ danieltuan:文章借转啦 03/27 16:39