: 1.将运球的手伸直外拉，手肘不弯曲，此时用上一次运球的弹力，将球'粘在手上'。 : (很多人会过度翻球，这点不太正确。) 补充一下 一开始初学者可以 稍微用力一点运 让球黏久一点 再做2的动作 不过 练到後来 球不用刻意用力运 也可以用小指头跟无名指去把球拉高一点 (AI的CROSSOVER属於此类 你会发现 他球都已经停了三分之二的时间了 还可以往外拉) : 2.当右手摆到最外侧时，作动你的肩膀，还有放一点重心出去，制造佯右切。 : (这动作很细腻，协调性是很重要的一环。) 我是习惯用脚踏步来带 往右晃的时候 依序左脚 右脚各往右边采一步 这种方法动作会很大 重心也会带太多 有时候会造成反效果 (重心晃过去之後要再拉回来切反方向很累 orz) : 3.以'低角度、快速'将球运至左手。 : (重心一定要低，双脚记得弯曲，不是驼背就好了，重心低的好处是 : 让球左右的幅度更大。) 有个POINT是把球往你的左脚前面用力运下去 当你的球在最右边的时候 往那个地方运 球会整个往前送 这时候右脚快速往左边踏 左手过去追球 : 4*.用左手将球往前'送'，右脚快速踏出一大步。 : (左手如果没有向前送，会很容易被抄球，而跨步的爆发力，本来就是变向过人的要点) : 这动作是由猎人队某後卫教授的，我只是把他文字化， : 希望能帮助有心要进步的球友， : 切记，基本功还是最最重要的。 : 所有好看的动作，都要由基础建构才会好看。 : 如果有问题可以寄到我信箱，很乐意替大家解答。 : 如果喜欢这篇文章的风格，下次再仔细禅述投篮或是其他运球的练习方式 :) 其实我补充完後发现 我门两个讲的事不太一样风格的crossover 附上我的crossover示范 完美示范教学 = = http://www.wretch.cc/blog/boching&article_id=3428068 其实你那种感觉比较实用 也比较省力 我这种的话 第一步要快到爆 运球也要很黏 不过 不管哪种 推基本功 才是最重要的 --

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