作者lcs0226 (随心所欲)
看板STREET_BALL
标题[讨论] 再家自主训练
时间Mon Mar 13 16:15:28 2006
如果在家 想做做 肌肉的自主训练 有哪些好方法阿!!??
我是都拿装水的两公升 宝特瓶充当亚铃 然後 举多了还是会酸!!
伏地挺身 仰卧起坐!!! 跳绳....
就这样而已 最近想好好训练一下自己的肌耐力 还有跳耀力想进步
板上个各位高手 你们有什麽比较好的建议嘛!!??
3qq
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◆ From: 59.112.174.182
1F：推 Spearm1nt:MuscleBeach版 去买哑铃 两公升是练心酸的 03/13 17:23
2F：推 BLOOD77719:蹲站 03/13 20:12
3F：推 duonat:还是不得不推太空椅....外加跳绳.... 03/14 21:26
4F：→ DunhillGold:用哑铃的话我想是蹲举吧 去muscle版 有人介绍过 03/15 06:59
5F：→ DunhillGold:是练爆发力的 不过小心膝盖负荷 03/15 06:59