作者ksaon (小包)
看板STREET_BALL
标题[问题] 大家打球前的运动
时间Fri Feb 17 12:11:18 2006
我有时候只是拉拉筋就开始打了
但是寒假的时候新增了
打球前跑5000
但是...跑完之後 两腿发软..就带着球去，又带着回来....
请问一下是5000太多吗?
其实跑完之後发现，最大的问题不是出在体力上
而是出在肌耐力，跑完之後，累个1分钟就恢复了
但是脚酸，却不是一分钟，而是很长一段时间
我知道如果跑去打篮球，一定打没多久就抽筋
所以请问一下大家，打球前暖身都做些什麽呢？
如果是慢跑，跑多少呢？
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◆ From: 59.114.21.24
1F：推 Rayallenn:5000好像有点多...做伸展操...小跑步拉筋其实就很够了 02/17 12:15
2F：推 Spearm1nt:5000太多了吧 又不是职业球员 身体素质差很多 02/17 12:16
3F：推 bbdavid:我们系队寒训是跑三千拉...个人认为还差不多...跑完不会 02/17 13:11
4F：→ bbdavid:太累...但是有热到 而且有练到一点体力...重点是不能停! 02/17 13:11
5F：推 lineak:抽菸,换球鞋 02/17 14:00
6F：推 takuno:暖身阿 就吃面包 拉个筋 跳一跳 就上去了 慢跑我都两千耶 02/17 14:24
7F：推 fisheres:5000有点过量 你可以先试试一千 然後慢慢累加 02/17 15:53
8F：推 Zatona:暖身拉筋充份比较重要 02/17 17:25