作者PttHuge (我要看Naruto >_<)
看板STREET_BALL
标题Re: [心得] 迅速提高弹跳力训练
时间Mon Jan 9 19:59:57 2006
※ 引述《tphua (Kolmogorov)》之铭言：
: 这个训练计画的第一个动作是训练四头肌吗?
: (依我个人尝试的经验猜测是四头肌)
: 以下是我在网路上找到常见的训练方式
: (http://uriic.uqat.uquebec.ca/chinois/032.html)
: 网页里面有个度量表
: 不知道板上各位是在哪个层级?
: (这样的比较没有任何其他涵义 只是纯粹替自己立定目标)
好像还真的挺有用的
小弟两天只光抬小腿(就是等公车无聊的时候，利用脚踝上下移动)
结果高度大概就增加了五公分
效果还算挺显着的
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不过大概只有前期才有如此效果吧^^"
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嘿嘿..我是huge..
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◆ From: 140.114.85.159
1F：推 b0145:如果属中级的可以练优级的动作吗? 01/09 22:47
2F：→ jerry29:效果会不会太显着啦~! 01/09 23:12
3F：推 o78yyo:楼上的想扣篮吗 01/11 00:24
4F：推 blazingx:抬小腿是哪个动作阿? 01/12 18:38