作者tphua (Kolmogorov)
看板STREET_BALL
标题Re: [心得] 迅速提高弹跳力训练
时间Sun Jan 8 18:50:08 2006
这个训练计画的第一个动作是训练四头肌吗?
(依我个人尝试的经验猜测是四头肌)
以下是我在网路上找到常见的训练方式
(
http://uriic.uqat.uquebec.ca/chinois/032.html)
网页里面有个度量表
不知道板上各位是在哪个层级?
(这样的比较没有任何其他涵义 只是纯粹替自己立定目标)
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