作者HowChu (好球)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 重量训练
时间Sun Dec 18 23:38:23 2005
※ 引述《killerbebe (笔笔)》之铭言：
: ※ 引述《HowChu (好球)》之铭言：
: : 人会变胖是因为皮下脂肪的累积
: : 而肌肉的增加是因为肌肉纤维的变粗变大
: : 其成份则是蛋白质
: : 脂肪的增加不会帮助你肌肉的增加
: : 两者根本是不一样的东西
: mysterics的意思应该是吃多点长多点肉吧~
: 难道吃东西长出来的全是脂肪?
肌肉纤维需要给予刺激(运动)，并补充蛋白质
才会变粗变大
至於多吃多长肉
这种作法会不会长到肌肉
健身版潜水多年还没见过这种说法
不过可以肯定吃下去的东西
要是多余没被身体消耗掉的热量
将会转化成皮下脂肪储存
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.228.152.252
※ 编辑: HowChu 来自: 220.228.152.252 (12/18 23:39)
1F：推 abawlin:所以吃蛋白质才有效罗@@~ 12/18 23:48
2F：推 musick:要先给予肌肉刺激 蛋白质是修复功能 所以不是吃了蛋白质就꘠ 12/18 23:55
3F：→ musick:有用....要训练和补充蛋白质并进 12/18 23:56