作者qazwsx123 (123)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 重量训练
时间Sun Dec 18 13:28:21 2005
※ 引述《qazwsx123 (123)》之铭言：
: ※ 引述《qazwsx123 (123)》之铭言：
: : 请问重量训练会长不高或伤膝盖吗?
: : 我们是背人下上楼梯还有跑全场来回，我是国二70公斤，然後背60公斤的这样会有
: : 那些问题吗?
: 背60公斤的人不行喔...我们都是互背.上楼梯比较辛苦
: 有一个快60的背82公斤的做一样的训练勒..
: 所以..我背60公斤的人是不行的喔..不然要怎麽做勒~?
嗯..是篮球队的..我们是1.3.5体能，2.4重量，背人是称的住，因为我才173公分所以
比较在意压制身高的问题还有膝盖..顺带一题，做完这些後还要做大腿蹲跳，就是
蹲着跳起来脚要直，再顺势又蹲下去，要连续，做这个膝盖感觉很伤..
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◆ From: 61.62.90.238
1F：→ Shockwave:发育中的年纪记得要多吃补品喔 真的很重要 12/18 16:31
2F：推 pigispig:我觉得以篮球队的训练来讲 背人有点太OVER了一点 12/18 22:22
3F：→ halt:这种动作对膝盖的负担很大，一次别做太多，15下以内就好 12/19 08:21