作者qazwsx123 (123)
看板STREET_BALL
标题Re: [讨论] 脚踝的伤
时间Sun Sep 4 13:40:19 2005
※ 引述《pigispig (我是只猪)》之铭言：
: 走路都会痛的话那当然就不要打罗
: 脚踝会红会肿是因为患部有点发炎 要多休息
: 那脚踝肿起来的部分会发热吗 如果不会那应该不是很严重
: 会的话赶快去看医生
: 如果不会发热 我想还是去看一下医生比较好 (套句西斯名言 让专业的来XD)
: 像我之前也是脚踝受伤 然後红肿 但是患部没有发热
: 一般来说物理性复健加上休息 应该不会拖很久
: 等情况好一点了 不会红肿了 再自我复健
: 自我复健的方法我推荐冷热水交互法
: 这个方法就是将患部交互的冷敷跟热敷
: 两桶水一桶热一桶冷 开始是热水 脚伸进去泡五分钟 这期间以患部不痛的原则下
: 尽量活动脚踝 再来换冷水 依此下去大约来回三次到五次差不多
: 最後以热水作结束
: 这个方法有效 提供你作参考 不然版上爬个文应该也是找的到其他的方法
: 身体要保重 打球要热身
: 跟大家共勉
: ※ 引述《qazwsx123 (123)》之铭言：
: : 我最近打球蛮激烈的..所以脚踝的地方肿起来..我想是因为暖身不够
: : 而且肿的蛮大的..都红红的..有时连走路都会痛..震动到就会痛
: : 那可是我还是很想打球耶..那我可以ㄑ打吗
: : 还是说不要打让它复原在打
我的肿起来的地方是红红的，而且会发热........我都一直用冰敷让它比较不痛
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◆ From: 61.62.90.238
1F：推 pigispig:恩恩 冰敷OK 不过还是快去看医生吧 218.169.2.30 09/04
2F：推 lovebean:去看医生啦...看心安的也好啊... 140.112.32.202 09/04
3F：→ lovebean:就怕伤到什麽不自知...或留下後遗症... 140.112.32.202 09/04
4F：→ lovebean:健康最重要...没必要逞强那几个礼拜... 140.112.32.202 09/04