作者wawasin (雨停了真好)
看板STREET_BALL
标题[问题] 请问各位 後卫身体需要练哪里
时间Tue Aug 23 20:58:27 2005
爬了文章後发现 ..
大家建议後卫要当得好 运球要运得好 传球传得好 射篮准一点比较好
球场上所谓公认不错的後卫 是不是在平日会特别训练某些部位的肌肉呢
像是小腿 膝盖 臂力 .......
希望各位篮球高手分享一下哪边需要训练或是有不错的训练方式可以推荐
而就我而言
跳投比较有力 似乎可以从青蛙跳训练 但似乎很伤膝盖 到现在都还不敢练
各位有其他训练膝盖的方法吗
另外小腿的力量是不是有助於弹跳力? 我身高169左右 但弹性相当差
都是在地上作业为主的 >"< 如果练小腿(该怎麽练)对弹跳力或其他方面有帮助吗
感谢各位啦!! <(_ _)>
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.136.202
1F：推 BLOOD77719:我觉得半蹲不错 不过要有恒心... 218.162.135.22 08/23
2F：→ u2gogowin:腿,体力,"中距离" 你可以加强这三样 61.225.19.122 08/23
3F：推 dmjohnny:大腿对弹性比较有帮助 218.164.134.17 08/23
4F：推 ITracyI:脚力吧..可以爬楼梯 或爬山跑步.. 220.136.233.90 08/24
5F：→ ITracyI:练起来的话後卫换档变速..要守住就很难了.. 220.136.233.90 08/24
6F：推 momoqsa:你跟我一样...我都狂练中距离.. 218.32.156.42 08/24
7F：推 mingbayf:弹跳力要练大腿 练练squat跟leg press 用大重量 64.105.131.166 08/24
8F：→ mingbayf:还有多练折返跑和螃蟹步也很有用 64.105.131.166 08/24
9F：→ Shockwave:後卫耐力比爆发力重要 多练长跑吧 140.112.90.77 08/24
10F：→ leefsi:重量训练...跳的高也可以练出来 61.230.83.248 09/04