作者DiDiHowDa (老尼姑的金刚杵)
看板SMSlife
标题Re: [问题] 膝盖开刀，三千替代方案问题
时间Mon Sep 10 12:43:35 2018
原文43
你好，本人192梯刚分发单位不久，膝盖开过关节镜手术，诊断证明上是左膝十字韧带断
裂、半月板破裂。
在成功岭早上要跑步时
带队的会问：有痼疾或身体不适的举手。
这时候你举手，再过去填资料就可以（不需拿证明出来）
大家都去跑步後，你就会留在原地做伏地挺身或仰卧起坐，整整做满一分钟或两分钟（伏
地挺身做2分钟真的超爆干累），被操完就会去支援早餐的打饭，其实很麻烦......
到了需要监测前两天，要拿着证明找分队长，告诉他们说 你需要申请替代方案（证明需
半年内）
替代方案有 单杠、伏地挺身、仰卧起坐（三选一）
P.S 都很难满分 当初我看见仰卧起坐满分的，应该1/10人数而已......
姿势需要将手掌贴着脸，虎口夹着耳朵，预备姿势是躺着。
起来（手肘碰腿或膝盖）躺下（肩膀碰地）算一下
旁边会有监测官盯着，抓得颇严格
一分钟35下即可满分
（当天有一个做了大概20下被喊15次不算）
真的蛮难满分的 真心不骗
如果离进去还有时间，建议每天睡前慢慢做20-30训练肌耐力，里面的时间要临时抱佛脚
通常不太够（尤其原Po满久没运动）
大概就是这样，有想到其他相关再补充了。
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1F：推 ma4wanderer: 仰卧起坐可以找空闲练 一开始练只做大概20几个 测 09/10 14:46
2F：→ ma4wanderer: 验当天做到41下 09/10 14:46
3F：推 obovsirler: 感谢大大特地回文分享 09/11 12:30
4F：→ obovsirler: 小弟训练了几天决定还是跑步最轻松QQ 积极复健中 09/11 12:31
5F：→ obovsirler: 只是前面的大越野都要挂病号QQ 09/11 12:32
6F：→ spring40: 成绩虽然重要，但是身体健康更重要。 09/11 23:14
7F：推 obovsirler: 感谢 ，会量力而为，顶多外岛QQ 09/12 03:34
8F：推 kk2005214: 身体很差所以只跑最後一天~ 09/12 12:34
9F：推 mike120682: 单杠不是8下满分吗 09/12 23:51
10F：推 obovsirler: 问个蠢问题 请问仰卧起坐测验时会有人帮压脚吗 09/14 00:52
11F：推 andy01282003: 我193替方 仰卧起坐30秒左右就做到35下，就躺着了 09/14 20:33
12F：→ Tetrapod666: 仰卧起坐测验会叫下一位帮忙压，倒数第二位跟最後一 09/22 16:33
13F：→ Tetrapod666: 位互相帮忙 09/22 16:33