各位乡民好 小弟在减重期间，由此版获得许多宝贵的资讯和方向 也很谢谢热心的网友OK大，跟我分享他详细的复检过程 在今天拿到免役证明後，小弟想跟有需要的人分享自身的复检流程 以及桃园市政府复检的方式(2016年) 我这样做有很多人会不高兴，可能有人觉得才一年为啥不当之类的..等等 我也愿意接受你们的指教，谢谢 先来说明小弟拼免役的原因，想直接看复检流程的请往下拉 小弟大学毕业後，接着在台北念硕士，当时前女友为了我而在台北找工作 本来以为我们能一直走下去，但没想到的是...我们在去年9月时分手了 这很大的原因出在我身上，因为我没有做好另一半的责任 由於我念硕班时，找了新进老师，所以实验室很多杂事和实验要做 另一个同学又很爱摆烂、装死，老师又很喜欢把事情给我做 所以我几乎一手包办实验室的全部事情，实验的部分还要自己思考设计 这导致我1~7几乎都待在实验室，没什麽时间陪我前女友 我又很穷，每个月付台北的房租就快饱了... 前女友在公司也过得不好，而且我和她不同科系，她工作上的问题我也不会 这时有好心的同事关心她...所以就... 被兵变的人应该很能懂我感受 完成论文後，在和朋友环岛散心的过程中，朋友们也都跟我说了很多 也让我萌生拼免役的念头，毕竟我不想再过被当狗又领6K的生活了 --------------------------------------------------------------------- 回到主题，首先一定要有<徵集令>才能复检，这非常重要 小弟当时就是不知道，所以花了50天减重，这过程很煎熬、很辛苦的 复检流程和结果如下(减重方法放後面)： 小弟平常身高171.4 cm，体重49 kg，只要47.5 kg就能免役 平常体脂肪7.6%，最後复检的体脂肪为4.3% 建议要拼免役的，保险起见最好多减2~3公斤 4/28 环岛回来後体重54 kg，大约花10天减到48 kg 5/18 体重46.5 kg，之後就一直维持到复检 6/7 为了能提早拿到徵集令，而去抽替代役并申请提早入伍 6/8 号拿到徵集令後，接着去中坜卫生所申请复检 复检过程：抽号码牌，花150元跟柜台小姐说要办理兵役体检(要说只量身高、体重) 中坜卫生所的仪器是那种会拍你头再往上升的那种 第一次测量结果：170.4 cm，体重45.5 kg，符合复检资格 接着拿体检单回到公所给承办人员，得知6/16在桃园市政府复检 这边要小小抱怨一下，复检日期在我口试那天，市政府说不能改日期(其实这是骗人的) 6/16 口试完之後，就匆匆忙忙搭火车回来 复检过程：当天到市政府6F後，会统一在一间会议室里等待，当天含我总共9人(2瘦7胖) 时间到之後，就依序进到小房间里测身高体重，如果免役的话，会把徵集令收走 并且通知你一个月後去领免役证明 桃园市政府的仪器，身高是手动式的，体重是电子式的 第二次测量结果：170.8 cm，体重44.5 kg，免役! 我个人觉得复检测量蛮精准的，因为复检都在下午，所以身高没有早上来得高 而体重与我在家自己量得一模一样 建议要拼免役的，体重最好比标准值多或少2 kg比较好 那天排我前面一个人好像就是差一点点，跟里面的小姐争论很久 -------------------------------------------------------------------------- 减重方法： 我吃的食物都是低热量的食物 例如：家乐氏那款减重麦片+义美无糖黑豆奶、麦当劳或摩斯的沙拉、烫青菜、水煮鸡胸肉 水果只吃苹果、芭乐、番茄 然後每天逼自己跑5 km(我大概一星期跑5~6次)，我本身就是田径队的，所以跑起来还OK 但到後期时，因为吃得糖类少，会有点四肢无力、精神不济的现象 体检前一天，穿厚外套去跑步(这时候汗会狂飙)，接着用甘油球排便 因为吃的食物很少，因此排便会不顺畅，累积很多宿便，用甘油球能有效排出 利尿剂和肠胃洗净剂我则没有尝试 ------------------------------------------------------------------------------ 减重期间真的很累、很辛苦，曾经好几次都觉得不行了，但我的信念还是支撑我持续下去 跑步时，脑海里一直想起前女友跟我说的：「我想要的，你又不能给我。」 这真的是我跑下去的动力XD 我很穷没办法给前女友她想要的，也因为学校而很少陪她，也没有体谅她上班的辛苦 毕竟一个人在工作，而另一个人在念书，心理多少会有点不平衡 而且我也不是念四大四中台科这类的名校 这让我一直耿耿於怀，觉得很对不起她 不过我现在过得很好，也找到工作了 这边要感谢一直陪伴在我身旁真心的朋友，以及其他实验室同学的热心帮忙 去年分手时，那段时间真的非常难熬，老师也知道我很辛苦，开导我并体谅我 以上分享给有需要的人，谢谢 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.163.6.96 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/SMSlife/M.1467883007.A.2A2.html ※ 编辑: Pelordxiu (1.163.6.96), 07/07/2016 17:16:56 ※ 编辑: Pelordxiu (1.163.6.96), 07/07/2016 17:18:29 这只是小弟个人的一点想法，体位替代役和免役只有一线之隔 可能也有一些人的想法或家境跟我一样，觉得能提早工作当然是比较好的 而且没有免役版，看许多人的分享资讯在这，因此小弟也分享在这@@ 谢谢喔!我说明原因的篇幅有点太长了 我记得那时6/7抽签时，公所小姐跟我说如果要提早6/23进去 要先申请替代役的提早入伍，她会设法排进去 由於我想尽早拿到徵集令，所以我有申请 您真厉害!! 还是很谢谢各位的鼓励和批评 当时因为想快点拿徵集令，所以只好出此策，如果是照陆军的方式 可能要20号左右才拿到徵集令，对部分人很抱歉 ※ 编辑: Pelordxiu (1.163.6.96), 07/07/2016 22:03:46