作者GGYY8 (叽叽歪歪吧)
看板SMSlife
标题[心得] BMI超标免役心得
时间Thu May 7 23:54:39 2015
几年之前因为大学要重考所以有先去做过体检~
那时候是正常体位，大概174/80左右，有点忘了
昨天去复检，因为BMI超过所以免役，量出来是174.X/98.X
简单讲一下增重的心得，去年大概七八月的时候量体重是87左右
那时候想：啊~再十公斤就可以免役了，不拼一下好像有点亏
於是就开始增重，但说是开始增重也只是少动多吃而已
就想吃就吃再加上每天宵夜这样~但是到了今年2月多也才93左右而已，而且停滞不前
然後二月多前女友跟我分手，体重一度掉到91囧
心里想这样不是办法，所以想说开始重训，一个礼拜去五天左右，每次一~两小时
有稍微排一下课表，大致是胸→背→肩、手→腿
结果两个月从93→98，而且多的几乎都是肌肉，脂肪还少了一点哈哈~
附上这两个月量的INBODY：
http://imgur.com/grcYzsW http://imgur.com/i4H9oen
分别是三、四、五月量的，差不多间隔一个月
重训的过程其实也没有吃特别多，但是重训时会泡一两匙乳清蛋白~
还有一开始看版友文章买了一堆金莎来吃XD
分享给体重停滞不前的版友喽，加上重训後增重似乎比较有效率，我的观察啦XD
而且之後减肥也比较轻松，少了要减的脂肪外基代也多少高了点，加上养成了运动的习惯
~
但是切记增重过程中不要做有氧喔，不然到时候瘦了别怪我，有氧等你免役了之後再说
1F：嘘 microwaveweb: 不觉得为了躲兵役这样弄自己的身体值得鼓励05/08 00:33
反正後期都有在重训，我觉得没差啦，总是要开始练。
2F：→ hackofsword: 基本上BMI值真的很不准，尤其是对於肌肉很多的人。05/08 00:50
3F：推 longtung5566: 免疫才是真的......05/08 01:08
4F：推 chuvk1458: 唉 当初差0.1公斤免役...05/08 04:09
5F：推 CCCBOY: 一楼小心，会很多人嘘你，说你眼红05/08 06:27
6F：嘘 omg456789: 为了免役这样增加体重再瘦身 有意义吗?不解05/08 06:35
同一楼回应
7F：推 ck960785: 恭喜你躲过了国军的荼毒了！？05/08 06:45
8F：→ ck960785: 可是这样蛮伤身体的05/08 06:46
9F：嘘 jim31117: 2个月5公斤肌肉?你以为肌肉这麽好长喔，有你减的了05/08 08:40
你有看内文吗？我哪里说多了五公斤肌肉？inbody都贴上来了还要我教你看哪格？两位数
的加减有难倒你吗？喔我忘了还有小数点，my bad，然後或许你的键盘量测比较准喔。
10F：推 nico5516: 我是花一个月体验非洲难民生活，瘦了十公斤，然後体检完05/08 08:59
11F：→ nico5516: 狂吃二十天胖回来，毫无负作用05/08 08:59
12F：→ nico5516: 过了那一个月，我觉得地表没有我活不下去的地方惹..05/08 09:00
13F：嘘 jim31117: "几乎都肌肉"，啊不是几乎，谁想关心你的图数据，你以05/08 10:59
14F：→ jim31117: 为这musclbeach版?颇呵，前女友一定很辛苦，要被一个胜05/08 10:59
15F：→ jim31117: 文压05/08 10:59
抱歉喔，我高估你了，我以为只是二位数的加减难倒你而已，原来是连图也看不懂啊^^
还知道MUSCLEBEACH版的话请去爬文爬到知道要看哪格再来讨战哦，不然我们的知识不在
同一个水准沟通起来很辛苦哦。
啊对了，还没破处的话可以去爬个西斯版哦，男生不一定要压在女生身上^_^相信有朝一
日你可以的，加油！
16F：推 NTUstud: 为什麽楼上看不懂图表还可以这麽骄傲啊？别把无知当理所 05/08 11:09
17F：→ NTUstud: 当然好吗？还要扯到原po女友-.-看来真的是各种忌妒耶哈 05/08 11:09
18F：→ NTUstud: 哈 05/08 11:09
19F：嘘 jim31117: 嫉妒这种身材吗?我笑了05/08 11:26
20F：→ jim31117: 我没看图硬要说我看不懂我也无解，中文都打几乎都是肌05/08 11:26
21F：→ jim31117: 肉，还要看毛喔，胖子的数据图有啥好看的?05/08 11:26
让我猜猜，一个不想当兵的准。胖子，增重不了又瘦不下来，所以只好去当兵，但个性乖
僻外貌不佳，当兵的时候被霸凌所以来这个版上愤世嫉俗？我的观察啦^__^加油，人生还
是很美好的，首先把的键盘滑鼠丢掉，网路游戏帐号删掉，试试看努力生活如何？首先以
交到女朋友为目标好了，加油！
22F：→ ll8833: 怎麽,看到别人免役生气了吗XDD 这麽凶 05/08 11:27
23F：嘘 jim31117: 你的防卫性想像正在保护你的尊严吗 05/08 11:48
不就像你连连结也点不开就擅自想像一样吗^__^
出一张嘴大家都会，但是键盘滑鼠宅的你跟别人扯肌肉也太没说服力喽
24F：推 c332008: 某J各种羡慕忌妒恨XD 有在运动又免役一举两得当然好啊 05/08 11:48
※ 编辑: GGYY8 (42.70.49.190), 05/08/2015 11:51:47
25F：推 kevinppss: 为了免疫这样做超级值得啊～ 05/08 12:01
26F：推 eclipse666: 可恶羡慕嘘 05/08 12:07
27F：嘘 jim31117: 这是替我键鼠嘘的，我不会丢掉它们的 05/08 12:17
28F：推 plastic33: 这是在演哪出xdddd蛮好看的xddd05/08 12:28
29F：嘘 megaman5566: 还满废的 何必分享给在这？回fb讨拍不行？ 05/08 13:41
30F：→ megaman5566: 漏看大学重考 晚点补推回来05/08 13:41
ㄝ 不用补推 但是我不知道你嘘呲补推的点在哪？？
31F：嘘 benny1990615: 难怪女朋友跑掉 05/08 14:37
我多了十个月可以找一个新的哦^^扫地好玩吗？
32F：嘘 hankonion: 世界上那麽多难民，台湾就够多游民了。你为了躲兵役狂 05/08 14:50
33F：→ hankonion: 吃！嘘你～ 05/08 14:50
我不是说我没有吃特别多吗？而且我现在吃很少哦
34F：→ ll8833: 你看楼上为了嘘你学会使用标点符号了( ′-`)y-～ 05/08 14:53
35F：嘘 hankonion: 上次被骂完就会用啦～ 多被骂果然会使人进步！少吃可 05/08 14:58
36F：→ hankonion: 能可以93边98 而且变多的都是肌肉？05/08 14:58
我发现好像普遍比较没那麽聪明的都喜欢按2耶…我说增重的时候没有吃特别多，少吃是"
现在"复检完…是不是当兵当太久逻辑能力大打折扣剩下扫地功能啊…我帮你查一下要挂
哪科哦 乖乖
37F：嘘 hankonion: 增重没有吃特别多要怎麽增重啊？不然你教我？05/08 15:09
我发文不是就要教你们吗…我搞不懂要帮你挂眼科还是脑科耶
38F：嘘 jim31117: 登入次数 有效文章~颗颗~这帐号来钓鱼的啦05/08 15:15
39F：→ jim31117: 体脂肪30多，10个月乖乖减吧~回家尻尻就好别想女友 05/08 15:15
目前是没打算交女朋啦，但是打打炮还是找的到人~不过我很好奇你在奋世嫉妒什麽耶，
找到你的照片才发现你是女生耶小榤^^不是也不用当兵吗争什麽呢？不过你会点开了值得
奖励，滑鼠没白买喽
40F：嘘 hankonion: 我只是对你怎麽少吃然後可以增重有兴趣，对你增重躲兵 05/08 15:25
41F：→ hankonion: 役一点兴趣都没有。很多慢性疾病是你增重以後会伴随着 05/08 15:25
42F：→ hankonion: 你的，就算你最後瘦下来了！有些生理健康指标也是不可05/08 15:25
43F：→ hankonion: 逆的！ 05/08 15:25
正常吃，一个礼拜重训五天，一次1~2小时，重训时会喝乳清，上面不是都有写？该不会
还要我帮你排课表吧？还是要我上色？
44F：→ hankonion: 你成功躲掉不当就算了，也不知道低调点，然後上网炫耀05/08 15:25
45F：→ hankonion: ，这种态度实在是可怜！05/08 15:25
不是炫耀喔，我写了分享给也想靠增重免役的版友，好像是崩溃役男自己跑来眼红的耶？
※ 编辑: GGYY8 (111.80.228.97), 05/08/2015 16:00:54
46F：推 philip1111: 推推 方法不错啊 有运动又成功 不用绑一年划算啦 恭 05/08 15:54
47F：→ philip1111: 喜原po 05/08 15:54
48F：嘘 hankonion: 反正你都po了，顺便也发个照片让我们认识认识BMI过重 05/08 16:20
49F：→ hankonion: 躲掉役男的体型长什麽样子05/08 16:20
ok喔 另外能让版众看看崩溃役男长什麽样子吗？我是没兴趣啦但是可能有人想知道
，另一个已经看过就不用了^__^
50F：嘘 jim31117: 找条龙吃也能拿出来说嘴喔05/08 16:30
51F：嘘 jim31117: 拜托肥宅不要肉搜，我觉得很恶心 05/08 16:32
52F：推 c332008: 真的不断崩溃耶XD 我如果躲掉兵役我当然也是大肆炫耀05/08 16:33
53F：→ jim31117: 174，9x能长的怎样，有龙吃的胖子而已，不要太期待他敢p05/08 16:33
54F：→ jim31117: o 05/08 16:33
55F：嘘 jim31117: 会健身的肥宅还是肥宅，整天幻想自己多努力过生活05/08 16:36
被打脸会痛开始胡言乱语了齁，看来当过兵脑子也不会特别好，还是扫一年的地让你觉得
身心灵都成长了不少？不过长这张脸好意思评论别人的长相真的有点自信过剩耶，还是你
吃过什麽好东西，键盘滑鼠？也是啦，按键中间的缝可能比较合你的size哦
56F：嘘 wuii0306: 肥废宅免役心得 05/08 16:57
57F：嘘 jim31117: 174/9x够我嘴了啊，替代役时间多，战一下爽啊，说到size05/08 17:00
58F：→ jim31117: 你大概还要从肥肉里找出来量呢，你174/9x自信量才惊人吧05/08 17:00
59F：→ jim31117: ，颗颗 05/08 17:00
60F：→ jim31117: 我值得用好的东西，肥宅，用199的键盘滑鼠确实有点足够 05/08 17:01
61F：→ jim31117: 了05/08 17:01
我没有瞧不起穷人啦，可是用键盘炫富…要比口袋深度至少拿
http://i.imgur.com/Kza5P8y.jpg
这种出来好吗？对了，学贷缴完没？要拿劲战来跟我输
赢吗
62F：→ jim31117: 下班去，下次不要开小号钓鱼，对自己那麽没自信吗?从考 05/08 17:03
是重考喔，学校烂错字还是要注意一下
63F：→ jim31117: 考去哪了?颗颗05/08 17:03
朝阳科大战学校…你觉得台湾比那间烂的还有几间…
64F：推 c332008: 精彩! 快继续战! 05/08 17:23
65F：嘘 hankonion: 所以你要不要po照片啊？ 讲那麽多？ 05/08 17:29
66F：→ hankonion: 天气闷热！我们需要娱乐 05/08 17:30
你po自己的大家应该就会被娱乐到喔
67F：推 webberpopo: 不错啊顺便练肌肉 比较健康的增重05/08 17:44
68F：→ webberpopo: 替代役不要战免疫啦ＸＤＤＤＤＤＤＤＤＤ 05/08 17:46
69F：嘘 jim31117: 免役很好，但肥到免役完全不会想要，下班回到家罗 05/08 17:49
70F：嘘 jim31117: 第一次看到自信满到流汤的肥宅欸05/08 17:51
71F：嘘 jim31117: 还在孤狗我吗， chubbyboy我脸书id，178，70，我真的是05/08 17:55
72F：→ jim31117: 准胖子 05/08 17:55
73F：→ jim31117: 满足某些变态花整个下午孤狗我的好奇心05/08 17:56
75F：→ abudi717: 其实这一年磨练身心认识朋友又瘦身，但能少一年就是爽！05/08 18:02
76F：嘘 jim31117: 看到肥宅耻力爆表实在开心，颗颗05/08 18:28
就这样？连劲战也没有吗？你也还没告诉我哪些学校比朝阳还烂耶，这样子我要判定你失
去战力喽
※ 编辑: GGYY8 (111.80.228.97), 05/08/2015 18:36:09
77F：推 xinrule: 推一个 一年真的很浪费生命05/08 18:37
78F：嘘 jim31117: 我北科的 穴穴指教 05/08 18:50
79F：→ jim31117: 你前女友是不是觉得你懒趴被肥肉盖住觉得爽不到才分手阿05/08 18:51
80F：→ jim31117: 别太难过阿 谁叫你天生就短 又肥 05/08 18:51
81F：→ jim31117: 你的真相只有 体脂肪32%的图~其他你要编的多好有多好05/08 18:52
※ 编辑: GGYY8 (111.80.228.97), 05/08/2015 18:55:12
82F：→ jim31117: 肥宅是不是觉得破处是一件很困难的事情才会觉得别人都是 05/08 18:53
83F：→ jim31117: 男阿??整天幻想别人就是输你 哈哈~你真的很输不起耶05/08 18:54
84F：→ jim31117: 难怪你要从考 05/08 18:54
85F：→ jim31117: 破处这种事情从你嘴巴说出来就只是在炫耀阿 05/08 18:54
86F：→ jim31117: 女友跑掉也是应该啦~搞不好你还绿绿的 05/08 18:54
87F：→ jim31117: 肥宅谈肌肉~肥宅谈破处~都是一个样~想掩盖自己又肥又矮 05/08 18:55
88F：→ jim31117: 的事实~ 05/08 18:56
89F：→ jim31117: 你大概也只能整天要求女生在上面摇给你爽~因为你一身肥 05/08 18:57
90F：→ jim31117: 肉~压着她也不舒服~动没两三下缆趴又滑出来 05/08 18:57
91F：嘘 jim31117: 战口袋这件事情~我可没要战唷~颗颗~我只是用惯了好的东 05/08 19:00
92F：→ jim31117: 西~是你要战的~不过肥宅手油油的真的拿199滑鼠就好 05/08 19:00
93F：→ jim31117: 用太好的很浪费~ 05/08 19:00
94F：嘘 jim31117: 阿肥~你说我丑你的真相呢~我接受我丑的事实 05/08 19:02
95F：→ jim31117: 但是我也想知道你有多帅阿05/08 19:02
96F：嘘 jim31117: 是不是很爽阿~小号po个文开始狂编辑~也看得出胖子的内心05/08 19:10
97F：→ jim31117: 有多脆弱啊 ~真的超好笑哈哈哈~又肥又胖又矮的玻璃心 05/08 19:11
98F：→ jim31117: 肥宅能破处确实值得嘉奖~可喜可贺~不过我还是相信是龙 05/08 19:11
已备份^________^
※ 编辑: GGYY8 (111.80.228.97), 05/08/2015 19:13:52
99F：嘘 jim31117: 这不是互相谩骂而已吗^_^05/08 19:18
最近可能要多注意手机信箱喔 好大尾的鱼
100F：→ jim31117: po个方向盘照片~肥宅都用这招骗妹唷 我笔记一下05/08 19:20
http://i.imgur.com/cZM8LGN.jpg
方向盘可能不够哦
101F：推 c332008: 战文搞到不断人身攻击就不好看了嘛~都在服役的年纪了还这05/08 19:20
102F：→ c332008: 样吵架 可惜了一篇战文 05/08 19:20
※ 编辑: GGYY8 (111.80.228.97), 05/08/2015 19:29:02
103F：嘘 jim31117: 颗颗~我静观其变~松棍拉竿罗~不用在羡慕假免役了 05/08 19:53
104F：嘘 linking56: 干，好爽 本鲁只能开1X年的头又大 05/08 20:10
105F：嘘 m81620: Audi 真虽 05/08 20:37
106F：嘘 a3322551: 嗯 05/08 21:51
107F：嘘 hankonion: 人的照片啦！车子的不想看 05/08 23:01
108F：→ gn00866066: 车你是用你自己赚的钱买的再说嘴 05/09 02:29
109F：嘘 dragonet5: 废到有剩还自鸣得意 05/09 12:23
110F：嘘 kira1116: 看前面觉得原po无辜 看到後面拍车拍钥匙的 等你自己买 05/09 12:34
111F：→ kira1116: 车再来炫耀好吗zzz 我名下也一台RAV4 4WD版 但也不是 05/09 12:34
112F：→ kira1116: 我买的 05/09 12:34
113F：嘘 CCCBOY: 嘘，躲兵役还嘲笑别人的复出，一堆像你这种的人，台湾才会 05/09 13:15
114F：→ CCCBOY: 是鬼岛 05/09 13:15
115F：→ CCCBOY: 复出更正为付出 05/09 13:15
116F：嘘 eclipse666: 这篇到底在干嘛啊.... 05/09 13:20
117F：嘘 i9685741: 路过 05/09 16:15
118F：嘘 deathclub: audi大战役男 05/09 17:38
119F：嘘 shuchisheng: 别来讨嘘好吗？ 05/09 19:48
120F：嘘 eclipse666: 无恶意，但看你这篇文PO文跟回文的心态，女朋友不要你 05/09 23:12
121F：→ eclipse666: 跟交不到女朋友一点也不奇怪.... 05/09 23:13
122F：嘘 ankala: 车自己买的再来说嘴吧 05/10 01:10
123F：→ ankala: 如果不是自己买的 你父母知道你拿他赚的钱炫耀会很难过的 05/10 01:12
124F：→ stussy: 酸肥宅反而恼羞到人身攻击其实蛮蠢的 o'_'o 05/10 02:52
125F：→ stussy: 大家理性点 o'_'o 05/10 02:53
126F：嘘 jsmipxiio: 嫩 05/10 03:37
127F：嘘 maybechange: …？ 05/10 11:01
128F：嘘 bubuc5220: 路过 05/10 16:42
129F：推 fang314: 拜托继续 有点精彩 05/10 17:39
130F：嘘 eclipse666: 05/10 20:51
131F：推 westout: 继续+1 拜托 05/11 00:23
132F：推 lovecat32: 卡位等结局 05/11 00:30
133F：推 z870287: 推 感谢分享 05/11 01:53
134F：推 blitzkrieg: 这种车就收好别po了...不过免役不用浪费一年不错啦！ 05/11 02:00
135F：嘘 age0fempire3: 废ㄓㄚ 05/11 08:11
136F：嘘 eclipse666: 05/11 08:16
137F：推 bna15: 我最近也过瘦 免役 两个月左右瘦20kg 靠大量运动 体检前一 05/11 09:03
138F：→ bna15: 个礼拜 零食是100多条snickers 结果体检还低於标准3kg 05/11 09:04
139F：→ bna15: 结果体检完後 狂吃XD 4天胖了14kg 体检後超不健康的 05/11 09:05
140F：→ bna15: 只不过大量运动很花钱就是了 还要有强大的意志力 05/11 09:06
141F：推 olrandoyen: 快点，厮杀!一早巡逻看到这种文真刺激!先去处理酒空， 05/11 09:36
142F：→ olrandoyen: 希望这里继续杀!耶! 05/11 09:36
143F：嘘 eclipse666: 05/11 10:31
144F：嘘 Stark0908: 这身材真是可悲～ 05/11 10:41
145F：嘘 stevettkk: 还不错 文够废 奇人异事、奇文共赏 05/11 12:32
146F：嘘 asxu31: 值得炫耀？ 05/11 16:29
147F：嘘 wennie214: 重训增重很棒!!但是拿车出来炫耀就只能给嘘了~ 05/11 16:39
148F：推 bna15: 其实原po应该理性点直接告就好了 没必要唇枪舌战 人外有人 05/11 16:59
149F：→ bna15: 天外有天 在社会上谦虚一点不会吃亏的 共勉之 05/11 16:59
150F：→ pig60314: 两个月从93到98 也是满厉害的 05/11 17:10
151F：嘘 ly1752: 奇文共赏 05/11 17:55
152F：嘘 rasheedis36: 浅 05/12 08:16
153F：嘘 vovov: 可能看你id就知道你人怎样了 05/12 09:54
154F：嘘 danielprince: 05/12 10:54
155F：推 d9637568: 感恩 05/12 11:01
156F：嘘 toothpicky: 来朝圣啦!!!人的照片勒 05/12 11:47
157F：嘘 calvinli503: poor you 05/12 12:58
158F：嘘 calvinli503: 嘴不赢人就开告 笑死人 05/12 12:59
159F：推 Cameroon: 佩服你的毅力 05/15 22:33
160F：嘘 alulululu: 战完了喔 05/15 22:35
161F：推 tt8077919: 精彩给推 05/21 19:07
162F：推 mdffc: 推 05/23 02:15
163F：嘘 shin51116: 等你车是自己买的再来po啦 肥宅 11/22 17:02