作者karl2526 (松鼠)
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标题[心得] 145T 19中 光明料理界 新训心得
时间Sat Jan 24 00:09:37 2015
首先恭喜各位来到19中队
肯定是烧了好香，先祖积德
这里的学长各个英俊挺拔，风趣幽默，待人亲切，(还烧了一手好菜?)
由於上一篇144T 19中之阳泉酒家分享详尽
文章代码 #1Kf2fuok
小弟在此补充一些145梯16天的小心得
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一.
值星官每周二中午交接轮替
所以总共会遇到三组 区队长+分队长
1/08(四) => 1/13(二)
1/13(二) => 1/20(二)
1/20(二) => 1/23(五)
队长肩膀上的徽章(尽量不要叫错)
中队长 ▏▏▏ 副中队长 ▏▏ 区队长 ▏
分队长 〈〈
二.
本次145T 在入伍後第五天1/11(日)才第一次跑3000 (有误更正)
三.
医务转诊:
如身体不适会先由分队长带去给营区里的医务所看
如果医师看诊後，建议转诊(国军台中总医院)
则在填妥转诊单後，隔天搭乘专车前往
如要转诊复诊，仍须要在前一天前往医务所
由住所医师同意後填妥转诊单。
四.
鞋子SIZE分享:
本人平常鞋子约穿9.5号
公发皮鞋拿9号(略松)
公发运动鞋拿10号(刚好)
五.
打饭班流程:
大餐课-傅从喜老师有说
在成功岭会学到做事要建立好SOP才会有效率
打饭也是一样
以我们打饭班9员来说
<第一阶段> 打菜
边戴口罩跟手套就已经准备好班菜桶跟餐具了
可以用手直接拿的菜(鸡腿，排骨...)就可以一手用汤勺捞菜一手拿
餐盘叠好，一次拿四个(左右手各2)，并直接摆上水果
拿到定点角度放好，两个餐盘拉开，直接就摆好(不需再转向)
<第二阶段> 洗公桶
在人手足够的情形下，一人负责一个桶子
过水，刷，洗，拿进餐厅
虽然这里这样不会比较快，但是由於公桶颇重
如果固定同一个人重复做一个动作，手或腰会很酸
六.
替歌比赛:
可以改取，但是歌词要全用
就我们这次得前六名的队伍来看，主要就是改曲
并且附加队形还有道具
有才能进去自愿当替歌小老师的人
可以先想想拿一些曲子来带入替代役之歌的歌词准备
七.
监测日:
共分 1.徒手3000m跑步
2.学科测验
3.基本教练
2.3.项会在同一天，但1.不一定会在同一天
本次145T刚好1.2.3.同样都是1/20(二)一天
一次测完，爽快无比。
1.平时跑步尽量跟，测验是跑介寿台(一开始游览车到的集合场地，替歌
比赛场地)是平地，所以跟平常的早晨的越野跑相比简单不少
2.准备好考古题，大餐课多数都可以拿出来看，我用大餐课看完三届考古题两遍
最後测验成绩96分，学科测验时成功岭分数的决战场，跑步几乎都满百
绩较跟内务，除非是成功岭大学内务所(误)毕业不然基本上差异不大
因为学科成绩占45% ，错一题就会让你差 2分 X 0.45 = 0.9分
3.基教测验项目有:立正，稍息，向右转，向左转，向後转
虽然只有五项，但实际测验流程有很多口令，并且还要整队
务必记好，个人认为最主要还是立正稍息的手位置，及整齐度
(有小错误不要再碎动，会很明显)
附带服仪检整:
扣子，胡子，指甲
三线标齐(上衣扣子右侧线，皮带头右侧线，裤拉链右侧线)
☆★☆★☆★
八.
菜色纪录簿:
仅针对本次145T第五大队19中队部分日期进行主菜，青菜，及水果的统计
主菜部分:
排骨 鸡腿 腿排 花枝排 鱼排 虾排 猪脚 鸡排 柳叶鱼 鸡翅
６ ５ ４ ３ ２ １ １ １ １ １
鸭肉 爌肉
鲭鱼 烤鸭(一桌一只) ●红色为加菜
１ １
１ １
青菜部分:
萝卜 青江菜 豆芽菜 大白菜 小白菜 高丽菜 豆腐 菠菜
９ ７ ６ ５ ５ ５ ５ ５
小黄瓜 芥蓝菜 炒蛋 大陆妹 海带 芹菜 茄子 Ａ菜 榨菜
４ ４ ４ ４ ３ ３ ３ ２ ２
马铃薯 笋子 豆干 芥菜 雪里红
１ １ １ １ １
水果部分:
小番茄 枣子 莲雾 葡萄 柑橘 柳丁 香蕉
８ ７ ５ ５ ３ ２ １
九.
体适能课:
共会由四位老师上四堂课
有氧体操：战斗阿嬷上课，绝对要认真上课。
肌力训练：各种深蹲，腹肌，大腿肌训练(酸)
速度训练：速度控制，跑步姿势，腿部训练
运动训练：国家运动训练员指导，各种拉筋，伸展，姿势教学，受益良多(酸)
十.
役别甄选:
本梯次不到1600人，选2200左右的缺，役甄资料一览表高达12页
简单来说，躺着选...
而且还开出各种好缺，像是环保，观光，文化，大量的教育，司法
还有一些...咳咳...的公行役...
评估自己的科系，学历，证照，会是第几顺位
博(ㄇㄥˊ)士(ㄉㄨㄛ)想去哪就去哪
硕士就尽量找学历筛选(博->硕->学)
学士就尽量找只看大学以上(硕士比较不会来拚，因为这样它们没优势)
或是科系相关
心理要抓好三个志愿序，第一阶段有一个小时以上，绝对够你移动
前往下一个想去的役别。
多爬文，仔细看好每一个役别的内容及筛选资格
如果还是不会的，就进去之後再请教有爬文的队友罗~
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在下
期末成绩85.38 (大概前五名吧)
中队最高86.XX
虽然我要去的地方只开一个缺不需要比分数
但还是感谢小弟有幸能为各位19中弟兄服务，荣4登出。
祝各位，筋拉超开，分到好缺，交到女友
歌唱的跟宗翰区队长一样好听
菜炒得跟及第分队长一样好吃
PS:电信基地台被拔掉了，各位快去投诉阿，没讯号，想回报都有困难阿
想想在队本部的学长们，各个都快成为神奇宝贝大师啦~(逃
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1F：推 justyle: 同中队推阿!!! 话说你边打饭还计算菜色…… and 宗翰区01/24 00:40
2F：→ justyle: 队长唱歌真的很好听01/24 00:40
3F：推 fujisan: 推认真记菜单 之前也是一月进去 某餐水果是草莓 着实吓了01/24 02:54
4F：→ fujisan: 一跳01/24 02:54
5F：推 heartlinksky: 安安 同中队 考85.33 前六吧 哈哈 大推及第师傅 宗01/24 09:28
6F：→ heartlinksky: 翰美声区长01/24 09:28
美声区队长+1
7F：→ karl2526: 一楼是不是未来同事啊? 南投01/24 09:30
8F：推 xu6u4au6: 141 19队给推01/24 10:06
9F：推 u9921231: 40号卜派来推推01/24 11:25
卜派 谢罗~新训吃好多菠菜
10F：推 JT0624: 141 19推01/24 12:17
※ 编辑: karl2526 (211.20.90.2), 01/24/2015 14:05:54
11F：推 k53874: 邻员推推～～ 01/24 17:20
乾虾~~你考古题找好了没阿?
12F：推 lucky123123: 19号来推推 01/24 17:29
阿伦~!!
13F：推 coactivator: 144T19C来推 看到光明料理界我就笑了ww 01/24 18:24
14F：→ coactivator: 怪了，po完文当下应该会钓到师傅才对啊·~· 01/24 18:28
对阿~怎麽还不出现~! 阿就在下面
15F：推 SueJidi: 干嘛？好多人说我唱歌难听！！ 01/24 18:35
及第师傅你很好听齁~
只是有几个地(ㄉ一ˊ)方唱得不太一样而已XDD
16F：推 coactivator: 出现了！！师傅不会,你唱得超好听！以下开放朝圣： 01/24 18:39
17F：推 justyle: 是我依恋的「狄」方～～ 01/24 18:46
18F：推 archangelsG: 哎呦宗翰一个备受爱戴！ 01/24 19:52
19F：推 fidniey: 这个台中地表上最帅区队长真的必须朝圣 01/24 20:16
必须朝圣~
20F：推 www22711597: 141经过之宗翰挤下玉淇变区队了啊 01/24 21:37
145没有看到玉淇，会是毕业结训了吗?
※ 编辑: karl2526 (211.20.90.2), 01/24/2015 22:38:25
21F：推 iamlegend188: 烤鸭也太好 01/25 07:52
22F：推 Galiburn: 玉淇退了吧，然後嘉瀚升区了 01/25 15:04
23F：推 pandauky: 144T 19中推阿 01/25 22:55
24F：推 ian706: 及第师父下次打球带唱一下替歌啊 01/26 01:49
25F：推 mwzg251: 邻员在推推~ 01/26 09:10
26F：推 ooke5525: 19中推 01/26 10:28
27F：推 findhs2006: 144t 19c路过推 你记菜色也太猛... 01/26 16:01
28F：推 d12345699: 141 19中推 01/29 01:57
29F：推 asbrian: 同地方服役推 原po超帅 02/05 13:48