先说~ 如果是酸文魔人看不惯的话有"←键"，请按下离开 之前有分享过几次长高的文章，总有些板友说话酸溜溜的， 让我感到很灰心就删掉了 其实想想也没有分享的必要。信者恒信，不信者恒不信 但相信我的去做，机会总会大很多。不信的，反正我也没任何损失 这是我尽量去找到的知识、原理，与经验 详细的原理我也没记很清楚啦，所以有错误知识也请纠正补充 因为能深刻体会我们的处境，所以分享 正文: 运动方面: 1.向上跳跃 竭力向上跳跃，每一次争取比前一次跳的更高 而後做向後躬身的动作 (有点像排球发球的动作) 身体生理的本能机制会促进身体长高 ps.1如果没办法跳非常高的话效率不佳，CP值会非常低，做的意义就没有了 ps.2该动作做多有点伤脊椎，身高与健康自己要慎重斟酌 2.跳绳 骨垢板尚未癒合前，能刺激骨垢板， 早晚找个轻松的时间跳个百来下，健康又能长高 但是发育停止的话，似乎是没啥效用 如果因为跳绳让身高变高，有很高的可能是脊椎变的较正直造成的~ 3.转身运动 转体运动其实不会增长身高，但能些微矫正脊椎侧弯 所以变相的能造成身高的增加 动作能参考网路或医学方面，有氧、韵律或是矫正脊椎侧弯姿势 (哈比版聚我有害羞的介绍过几个:P) 4.伸展拉筋减少重量训练 不少人 (包括我) 小时候都会有拉筋会长不高的错误知识 其实适当的拉筋，不仅能刺激生长，还能拥有柔软的身躯，使身体易於长高的伸展 反之，重量训练，不仅会压迫骨垢板生长；也会有壮大的肌肉妨碍身体的生长伸展 饮食方面: 维生素D 是身体能确实吸收摄取钙质的元素 摄取了一堆钙质，却没有吸收是跟没摄取是一样的 适度摄取钙质 可能很多人会想说要多吃钙片，来增长身高 其实会造成反效果，身体所需要的钙质，并不太需要从钙片摄取 青年期若摄取过多的钙片，反而会造成骨头钙质大於与胶质正常的比例 结果就是，有个硬梆梆的骨头，扯住自己生长 但是上面别太在意 有医学资料述说，其实钙片身体几乎摄取不太到，造成结石的机会倒是蛮大 = = 少喝碳酸饮料 碳酸饮料成分中碳酸与过度的糖分会帮助身体排出该吸收的钙质喔! >.^ 少吃肉 身体生理上酸性体质较不易吸收钙质 (换句话说同上会排出该吸收的钙质) 但是不是要大家吃素喔~ 适当的摄取绝对是最好的选择~ 适量摄取醋 同上，身体生理上酸性体质较不易吸收钙质 但是很神奇的，酸性的醋吃进身体後会变成硷性喔! 也因为这样，能中和身体酸硷值。提升钙质的吸收率~ 醋的选择不一定要白、黑醋，现在有不少水果醋能选择~ ps.一样要适当的摄取，医学报告中一天一人纯醋的摄取上限为 6 ml!! 生活方面: 晒太阳 太阳光线有助於身体化学反应，制造不容易摄取到的维生素D 维生素D的解释於上，故能增进身体长高 (所以在室外打篮球的人比较高会不会有一部分原因是这样来的?? XD) 早睡 夜间11点之後身体腺体分泌会开始不同，相信很多人都知道 但是哪些腺体分泌不同我就忘记了，反正11点之前就寝能增加长高的黄金时间 关灯睡眠 开灯睡眠，就算睡着了，瞳孔也会继续吸收光线 自己以为睡着了，但是生理却不是 身体腺体会有一部份仍会以为身体尚未睡眠 然後会有一腺体分泌异常，会分泌一种无益的物质 (看节目忘了是啥) ， 该物质会不仅会抑制身体生长，还带有毒性，会造成生理失调 (我青年期的时候都开大灯睡觉啊... 太晚知道了... 呜...) 其中不少是我走错的经验，很多是因为非长高不可去找的 我曾经停过两年没长高，最後尽量去使用以上方法又多一公分 我现在应该是没希望了， 但因为感同身受，所以我希望版上有希望的大家能好好的把握 我尽量把我知道的给大家，希望大家遗憾少一点 男生~ 25岁前绝对都有希望的!!千万千万别放弃 女生~ 我就不清楚了，有人说到22，但是不少人经期开始就停了 = =a ps.矫正脊椎侧弯的，无论年龄多少，都还有机会让身高增加!! ps.不是长高 -- ╭═══╮ ╭═╮ ╭═╮ ║▍ ║ ║▍║ ╭═══╮╭╯▍╰╮╭═══╮╭═╮═╮ ﹒ ║▍╭╮║ ║▍║ ║▍─═╮ ╮▍╭╯║▍╭╮║║▍ ║ · ☆ ║˙╰╯║ ║˙║ ╰═─ ║ ║˙║ ║˙╰╯║║˙ ║║ ． ‧ ╰═╯╰╯ ╰═╯ ╰═══╯ ╰═╯ ╰═══╯╰═╯ ╯ · http://www.wretch.cc/blog/alston000 -- ※ 编辑: alston000 来自: 118.167.4.97 (04/06 20:35) ※ 编辑: alston000 来自: 118.167.4.97 (04/07 09:25)