作者serumRBC (镰刀性贫血)
看板SHORTY
标题[分享] 我又长高了(都26岁了!)~分享最近的生活作息!
时间Fri May 4 20:54:09 2007
距离上次测量身高至今....
也过了将近三个多月的生活了....
直到今天~~在同事的无聊举动下...
被拉去量身高..
才知道我又长高了2公分...
分享最近的生活作息..
给大家作个参考看看...
我逼自己养成固定时间起床的习惯~
每天早上固定七点15分之前一定会起床~
即使是假日~即使昨晚四五点才睡..
起床後盥洗後一定喝大量矿泉水....
1500C.C.的两个早上就喝掉了!
早餐就吃三明治豆浆...
午餐就吃便当....
下午由於都会有工作空档~
都会拉拉自己的脚...
就是在一定高度的地方放个东西~~然後用力抬起脚
要脚指头去踢她...左右大约都会踢个20下(一开始完全踢不到..)~
下午下班後都会去跑步~有时候跑操场有时候跑路边或山路~
当然也没有每天跑~一个礼拜两到三次而已~
没有一定距离~但是至少都会跑上三千...
运动完後~半小时内不会喝水(更不可能喝饮料).一个半小时内不会进食..
晚上就随意吃~
我想~~
固定时间起床.喝水~运动~这都是影响的要素吧!
给大家参考看看!
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I'll do it. You can count on me.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.197.180
1F：推 buli:4、5点睡 隔天还七点起床 好厉害~ 60.244.44.184 05/04 21:05
2F：推 logic0622:4、5点睡...当天七点起床203.203.170.203 05/04 23:01
3F：推 BlueHector:为何运动完不可以喝水啊@@" 140.128.50.81 05/05 00:49
4F：→ LV80:四五点睡七点起，这是不好的吧@@"伤身～ 59.121.1.53 05/05 02:49
5F：推 serumRBC:定时起床才是正确的做法喔~要是我四五点218.162.197.180 05/05 03:12
6F：→ serumRBC:睡~仍旧七点15前起床~中午会在休息片刻.218.162.197.180 05/05 03:14
7F：→ serumRBC:刚开始也是很痛苦~不过会让自己尽量必免218.162.197.180 05/05 03:15
8F：→ serumRBC:熬夜~运动完不喝水是个人习惯!218.162.197.180 05/05 03:16
9F：→ fpsmodooo:早晚身高差1.9cm 210.192.182.3 05/05 09:20
10F：→ ryuichi214:我体检的时候刚好是早上刚起床,也较高 59.115.95.28 05/05 23:23
11F：推 gegepu:笔记笔记笔记... 61.229.2.223 05/12 18:21