※ 引述《jason0925 (叛逆无限)》之铭言： : ※ 引述《quaintize (邪王)》之铭言： : : 请问各位 : : 「多喝牛奶可以帮助长高」 : : 是喝全脂?低脂 还是都可以? : 身高增长黄金期 : 大约在小学5年级到高二这段时间 : 至於喝牛奶有没有用?? 当然是有!!! : 空腹喝..运动前喝..运动完喝.. : 而且喝了牛奶再吃些富含维他命C的食物或晒晒太阳会更容易吸收!!! : 或许先天基因真的非常重要!!(估计占了50%) : 而後天的呢?? 营养20%.运动30%. : 以我为例.. : 我哥就只有173..我爸也171..我妈比较高165 : 而我当然是全家里最高的182... : 高三毕业时..我也才179..原本以为不会再长了 : 不过大一时固定每天打球..到大二还是不知不觉又变高了 : (到现在很享受搭火车时放眼望去视野宽广的感觉) : 所以别灰心...只要努力..就算是大学生了..还是会长高滴!!! : (高三班上有位同学毕业时身高170...今年同学会时..他也开心的说他长到178了.) : 重点是... : 咸酥鸡少吃点..正餐吃多点...饮料少喝点..运动多做点... : 在这也要透露一些小撇步罗.. : 踩竹片 只要天天踩 身体机能绝对会比别人提早启动增高的时间 : (适用於黄金期) : 跳:没错..就是跳...!!!用力跳猛力跳...管他多高...手伸出来用力往上跳 : 总有一天你会发现...咦...我摸的到篮框了... : 打篮板:原地跳拍篮板..(这招真的有用!!!)跳到有种脚断掉的感觉代表你成功了 : 踢腿拉筋:恩...晚上睡觉前做一下...会帮助入眠...=.= 这边我有疑问 像田垒他们sbl的 天天打篮球 怎麽没有长高 所以我觉得 还是生长版 生长版闭合就不容易长高 如果还是为了长高做太勉强的运动反而不好 而且没长高你会更灰心 所以想打篮球在去打 不要勉强 我前年就是因为为了长高 天天勉强自己打篮球 还有你说的摸篮板 甚至还有训练菜单 一天摸几百下之类 而且是每天 做超过一年 结果是没有长高 喝牛奶之类神麽都有做 反而自己喜欢的运动现在都不太做 反效果 鞋子底部还做过精心设计的小竹版 每天走路都有你说的踩竹片 而且不是自己乱弄 有请教过中医师 生长期过了我想要长高就只有靠中药 而且要看机率 简单讲就是建议大家 不要为了长高去打球 跳绳 喝牛奶之类 想打球在去打就好 : 最重要的一项... : 抬头挺胸.... : 吸气 缩小腹 挺胸 (屁股不用夹 = =") : 身体挺直.....!!! : 走路时.....学会用小腿和脚踝的力量推进身体!!!保持身体成一直线 : (感觉上..抬腿的动作会让身体弯曲...) : 恩...小小撇步...大家可以试试看罗!!! : 虽然先天可能条件不佳... : 但後天的努力也是很重要滴!!!! --

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