作者jason0925 (叛逆无限)
看板SHORTY
标题Re: [请问] 牛奶
时间Tue May 30 00:59:58 2006
※ 引述《quaintize (邪王)》之铭言：
: 请问各位
: 「多喝牛奶可以帮助长高」
: 是喝全脂?低脂 还是都可以?
身高增长黄金期
大约在小学5年级到高二这段时间
至於喝牛奶有没有用?? 当然是有!!!
空腹喝..运动前喝..运动完喝..
而且喝了牛奶再吃些富含维他命C的食物或晒晒太阳会更容易吸收!!!
或许先天基因真的非常重要!!(估计占了50%)
而後天的呢?? 营养20%.运动30%.
以我为例..
我哥就只有173..我爸也171..我妈比较高165
而我当然是全家里最高的182...
高三毕业时..我也才179..原本以为不会再长了
不过大一时固定每天打球..到大二还是不知不觉又变高了
(到现在很享受搭火车时放眼望去视野宽广的感觉)
所以别灰心...只要努力..就算是大学生了..还是会长高滴!!!
(高三班上有位同学毕业时身高170...今年同学会时..他也开心的说他长到178了.)
重点是...
咸酥鸡少吃点..正餐吃多点...饮料少喝点..运动多做点...
在这也要透露一些小撇步罗..
踩竹片 只要天天踩 身体机能绝对会比别人提早启动增高的时间
(适用於黄金期)
跳:没错..就是跳...!!!用力跳猛力跳...管他多高...手伸出来用力往上跳
总有一天你会发现...咦...我摸的到篮框了...
打篮板:原地跳拍篮板..(这招真的有用!!!)跳到有种脚断掉的感觉代表你成功了
踢腿拉筋:恩...晚上睡觉前做一下...会帮助入眠...=.=
最重要的一项...
抬头挺胸....
吸气 缩小腹 挺胸 (屁股不用夹 = =")
身体挺直.....!!!
走路时.....学会用小腿和脚踝的力量推进身体!!!保持身体成一直线
(感觉上..抬腿的动作会让身体弯曲...)
恩...小小撇步...大家可以试试看罗!!!
虽然先天可能条件不佳...
但後天的努力也是很重要滴!!!!
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◆ From: 220.131.141.184
1F：→ hchsflute:我怎麽记得是维他命D?? 05/30 02:00
2F：推 fjumonkey:"搭火车时放眼望去视野宽广的感觉" 〒▽〒 好想体会... 05/30 09:26
3F：推 faijin:请问竹片哪里买的到阿??? 05/30 19:41
4F：推 waphwaph:请问..竹片?什么东西? 05/30 23:30
5F：推 IWF:不是我偏激呀..遗传至少占了70%...照这理论，应该没有 05/31 11:53
6F：→ IWF:营养够又爱打篮球的，会165以下才是，版上多的是，这理论失败 05/31 11:54
7F：→ IWF:高三179长到182，很正常呀... 05/31 11:56
8F：→ sinbinwe:身高182的人可以来这个版吗？ 05/31 16:58
9F：→ fbiwang:推I大...遗传绝对是影响的主因。 06/01 18:24
10F：推 jello2637:女生也一样吗? 但是我怕晒黑所以都很少晒太阳呢!? 06/10 21:19