作者hhhhhh (hboy)
看板SHORTY
标题Re: [分享] 六个月轻松增高
时间Fri Apr 28 20:14:58 2006
※ 引述《hhhhhh (hboy)》之铭言:
: ※ 引述《MoJoJo (you're everything)》之铭言:
: : 我就po一下饮食要注意的部份好了
: : 1.牛奶
: : 根据作者的描述 牛奶中的钙质较易为人体吸收
: : 如果喝牛奶会过敏或拉肚子的 可以试试看用优酪乳代替
: : 每天喝大约400CC
: : 2.沙丁鱼
: : 也可用竹筴鱼 秋刀鱼 鲭鱼 小乾白鱼 樱虾等代替
: : 3.菠菜
: : 也可以用水菜 茼蒿 海带芽代替
: : 4.胡萝卜
: : 可用南瓜 韭菜 细香葱(台湾有吗?)代替
: : 5.橘子
: : 草莓 奇异果 葡萄柚可代替
: : 关於这些食物的营养素有点太长 我懒的打
: : 川 火田(这个字不会念)要求每天都要摄取这五大营养素
: : 再搭配他的体操 大多是扭腰 伸展操
: : 我现在22岁 书上说女生20~23岁都还有机会可以长高
: : 不管到底能不能成功 也算是买个希望
: : 喔还有
: : 他提到吃东西的时候 一口要嚼30下 这样可以帮助吸收营养
: : 我想酱也可以顺便减肥吧....
: 还有不吃零食
: 要开心的吃
: 每天喝三杯水(早中晚,晚是指睡前半个钟头,一杯喝三分钟,300cc)
抱歉这里有错误
上一篇我是凭印象打
这次我手边有书,不会错了
其实喝水在书中是最後一个月(第六个月)的注意事项
换句话说应该没那麽重要
不过我还是说明一下好了
反正喝水又不难,比起上面那些食品还要简单多了
而且喝水可以让皮肤更好(听说兵崎步也是用喝水保养)
何乐而不为
(其实多喝水对我还有另一个效果,
就是吃正餐时不会因为太口渴而一直喝饮料会喝汤,正餐却吃很少)
喝水333原则
一天三杯,三次,三分钟
三杯是起床喝一杯,下午三点喝一杯,睡前三十分钟到一个小时喝一杯
一杯水约500~700cc(书中是说喝生水,但那是在日本,台湾人还是喝矿泉水吧)
三杯三次前面已经叙述过了
三分钟就是喝一杯水的时间
另外
有人可能会听说睡前喝水不好
话是没错
但书中说水也有安定的效果
再加上我的经验
的确没差
只要你不是一喝完就去睡的话
还有
现在夏天天气热
有时候会一次喝好几杯
书中也说如果慢慢喝的话
根本不需要喝这麽多
一次顶多两杯
: 话说我也买了这本书
: 因为是很久以前的了
: 所以订了好久才终於订到
: 当初看到版上有这本书
: 就想说要买
: 因为我不想等到六个月之後听到真的有效
: 在後悔我当初没买
: 而又浪费半年长高的可能
: 另外
: 我发现做那个体操会变的有精神
: 所以我打算试试看
: 就算不能长高
: 也能让身体变好
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这世界上平均每12个人就有一人有蒐集盒玩的习惯
而我的工作就是让他买齐12人份的盒玩
~盒玩之王~
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◆ From: 124.8.129.18
1F:推 peanuti:我都习惯睡前喝水耶~"~ 那会怎样阿?? 04/29 00:40
2F:推 LSccc:可能..睡到一半会想尿尿吧..会尿床.. 04/29 04:13