※ 引述《MoJoJo (you're everything)》之铭言： : 我就po一下饮食要注意的部份好了 : 1.牛奶 : 根据作者的描述 牛奶中的钙质较易为人体吸收 : 如果喝牛奶会过敏或拉肚子的 可以试试看用优酪乳代替 : 每天喝大约400CC : 2.沙丁鱼 : 也可用竹筴鱼 秋刀鱼 鲭鱼 小乾白鱼 樱虾等代替 : 3.菠菜 : 也可以用水菜 茼蒿 海带芽代替 : 4.胡萝卜 : 可用南瓜 韭菜 细香葱(台湾有吗?)代替 : 5.橘子 : 草莓 奇异果 葡萄柚可代替 : 关於这些食物的营养素有点太长 我懒的打 : 川 火田(这个字不会念)要求每天都要摄取这五大营养素 : 再搭配他的体操 大多是扭腰 伸展操 : 我现在22岁 书上说女生20~23岁都还有机会可以长高 : 不管到底能不能成功 也算是买个希望 : 喔还有 : 他提到吃东西的时候 一口要嚼30下 这样可以帮助吸收营养 : 我想酱也可以顺便减肥吧.... 还有不吃零食 要开心的吃 每天喝三杯水(早中晚,晚是指睡前半个钟头,一杯喝三分钟,300cc) 话说我也买了这本书 因为是很久以前的了 所以订了好久才终於订到 当初看到版上有这本书 就想说要买 因为我不想等到六个月之後听到真的有效 在後悔我当初没买 而又浪费半年长高的可能 另外 我发现做那个体操会变的有精神 所以我打算试试看 就算不能长高 也能让身体变好 -- 这世界上平均每12个人就有一人有蒐集盒玩的习惯 而我的工作就是让他买齐12人份的盒玩 ~盒玩之王~ --

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