※ 引述《netsfan (该低调了)》之铭言： : ※ 引述《Zelda99 (萨尔达)》之铭言： : : 刚刚把板上的文章看了一遍 : : 决定不管有没有用都要来为自己做一些有助於长高的努力 : : 1.起床&睡前拉筋 : : 2.多运动 : : 3.多吃 (我偏瘦,所以蛮刚好的) : : 4.喝牛奶 : : but,我是从小就很怕牛奶的人 : : 想请问大家,有别的饮料可以替代牛奶的钙质营养吗? : : 例如豆浆可以吗?或者我喝巧克力牛奶可以吗？ : : 谢谢啦～ : 喝牛奶叫做补充钙质 : 但是身体能不能吸收钙质是个大问题 : 喝牛奶请搭配维他命C、D之类 : 许多水果有丰富的维他命C, D : 这些营养素是用来帮助你吸收钙质的 我同学说他看过一本书有介绍过长高的方法(男25岁以前) 牛奶当然是不可少，鲜奶最好， 然後要常吃菠菜，橘子， 少吃甜的东西和咖啡因含量太多的东西(这个会影响钙质吸收) 适量的运动，睡前做伸展操，给大家参考一下. : 不然喝多少钙质 就流失多少钙质 : 这也是大多的人不知道的事情 : 难怪会报怨牛奶当水喝怎麽还是长不高的原因 : 要长高之前起码也要把钙质成功吸收 : 没吸收之前想要藉此长高都是惘然 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 163.22.18.105