表三、影响钙质吸收的因素 ╔═════════════╦════════════════════╗ ║有利吸收的因素 ║阻扰吸收的因素 ║ ╠═════════════╬════════════════════╣ ║肠道上部位的酸反应 ║肠道下部的硷性反应 ║ ╠═════════════╬════════════════════╣ ║肠道中正常的蠕动和消化 ║饮食中大量的纤维 ║ ╠═════════════╬════════════════════╣ ║在饮食中钙和磷等量 ║泻药或任何肠道的状况，包括痢疾或蠕动过快║ ╠═════════════╬════════════════════╣ ║油溶性维生素D ║钙与磷比例不平衡 ║ ╠═════════════╬════════════════════╣ ║个体对钙和磷的需要量较高 ║过量的钙会与谷类中的植酸、某些叶菜类中的║ ╠═════════════╣ ║ ║钙或磷缺乏 ║草酸及没被吸收的脂肪酸形成不可溶的钙盐 ║ ╠═════════════╬════════════════════╣ ║怀孕、哺乳 ║过量的铁、锰或铝会形成不可溶的磷酸盐 ║ ╠═════════════╬════════════════════╣ ║甲状旁腺内泌素 ║维生素D缺乏 ║ ╠═════════════╬════════════════════╣ ║ ║更年期 ║ ╠═════════════╬════════════════════╣ ║ ║年老 ║ ╚═════════════╩════════════════════╝ -- 如果可以再长高十公分 是否能够更接近天堂? --

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