哈罗 我是传说中的K大 = = 因为有人在磨擦神灯所以我就跑出来了(被揍) 要叫做重训室或是健身房应该都可以 重训只是健身当中的一环 我相信您对於健身方面的知识都还不太了解 在这里我要先推荐你一个网站 铁克健美网 http://www.takesport.idv.tw/gym/index.asp 先不要被网站里面布满青筋的健美先生肌肉怪物给吓到了 更不用想说是不是随便练一下肌肉就会大成那样...=_= 那只是一个极端 就像物理数学的讨论站里面有充斥着许多逻辑怪物 但是数学本身并不可怕 离题了 首页右上角有关於训练动作以及文章 建议先把所有的文章都看一遍 然後问自己"想要什麽"、"身体的状况如何" 这点很重要 有些人比较胖，想要变瘦，却狂做重训而且拼重量 不但瘦不下来，尺寸反而更大，只是力气变大了 有些人瘦巴巴地，想要让自己看起来厚实一点，却来健身房甩两下哑铃就去跑步了 这样只会让心肺的功能提升而已.. 又或者您正从事哪方面的运动..希望能加强哪方面的技能等等 了解这些您所想要达到的目的再去健身房锻链 才不会一点头绪都没有 然後再去讨论区"搜寻"看看有没有讨论过你所产生的疑惑 (不爬文就随便发问会被浸水桶的) 也可以把您的状况贴在这里 我能帮你回答的就尽量帮您 包括您的身高体重 体脂肪多寡 有无运动习惯 吸收能力等等 当然如果您实在等不及了 现在就想要冲去健身房 在刚开始个几周请遵守几个原则：重量放轻、动作放慢 先以熟悉器材使用的方式以及运力的方法为课题 效果为其次 不然万一受伤了就等於是浪费了更多的时间 最好是请有经验的朋友或是健身房内的强者来帮你看看动作正确与否 有问题再问我 我是中文系进修部二年级的学生 领有中华民国健身体适能教练证照(得意) 目前是拳击社的教学 ※ 引述《brianliou (大雄 布莱恩)》之铭言： : 如标题 : 其实我犹豫很久 : 到底要叫他重训室还是健身房...? : ____________________________________________________________________ : whatever, : 来东吴(区部)好一阵子了 : 都没有好好使用过重训室里的资源 : 再说 下学期我的课比较少 : 想说偶尔去锻链一下筋骨(你也知道区部的运动场是很有限的) : 所以罗, : 请益一下各位 : 都是怎麽使用的呢 : 例如说 使用顺序 注意事项 等等 : 或是分享一下使用的心得也可以 : 谢谢罗 大一的我需要大家的帮助。 ^^ -- 〝死屍弃置场〞 http://www.wretch.cc/blog/kevin1986 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.70.174.151