作者kpnyao (=..=)
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标题Re: [公告] 关於寒训
时间Mon Jan 18 22:36:06 2010
※ 引述《ccgas (^^)》之铭言：
: 寒训菜单
: 1. 内野跑十圈 开阖跳跳二十下
: 2. KGB拉到极限(投球跟接球都用正确的姿势)
: 3. 手丢漏股(加用打的漏股)、用手丢飞球(加用打的飞球) (把基础练好，开学不会在练这了，把握机会)
: 4. 垒间传球、三人传球(中间站咖斗那种)
: 5. 折反跑五趟、接漏股姿势五趟、交叉步五趟
: 6. 网3轮、打衣服1轮、打TORT 2轮
: 7. 打FREE ，一人15球，其它人顺便练守备
: 8.人够多，可以分组对抗
投手菜单
1.跟全队跑步＆KGB
2.接漏股（不用多大概差不多就好）
3.练投拉距离（20分钟内完成）
4.跟内野一起练守备以投手丘守备为主
5.如果捕手要练阻杀请投手一起帮忙吧
6.如果要打FREE投手带开另外练，要投打练习的话就请投手报吧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.158.219
1F：推 oldybay:我倒觉得本队投手内野守备要多练一点... 01/18 23:06
2F：推 oldybay:你今日甘有去打球？ 01/18 23:32