今天内野几乎都给学弟站了 不是学长想偷懒,而是想知道基本练习给你们练那麽多次了 到底效果在哪,进步在哪,不足之处在哪, 都是学长想观察的地方, 事实上今天收获不小啊,老鼠除了守备练习还不够熟练以外, 其它的打击,跑垒,触击等都表现得很不错, 请继续加油进步,不能因为这样而满足,更要去补足自己被讲不足的部分, 学长不会闲闲没事干,说你没有的缺点酸你, 大支守备再乾净俐落一点会更棒,不过在哪之前好好的念书吧! 不要被锁住念书没练球,结果成绩没进展, 如果是这样就赔了夫人又折兵了, 处男,球接乾净啊,不要盖球啊,还有就是 打击是棒子去追球打,不是球去找棒子啊! 今天你几乎已经拿下一场快垒正式比赛一队的全部出局数了!!! 天气已经很冷了,别在吹风给我们了. Well......,好的部分讲完了, 接下来我要讲不好的部分了, 首先,今天整体守备给学弟们守, 很奇怪NE,为什麽我站外野大部分是看到学弟的身影,听到全都是学长的声音, 今天已经给你们站在场上,球就是你们在玩的, 如果连张嘴都想省的话,那还是不要浪费原本站那个位置学长的时间吧, 学长可是牺牲练习机会让你们练的, 不是要看你们出糗的,你们不够纯熟每个人都可以理解, 多数人都是这样走过来的,但不要连熟都没熟过就枯掉啊. 学长教给你们的东西就要把他吸收起来,以後就变成你在场上要做出来的成果. 学长讲很多次也会口渴,也会累,学长甚至水都喝得比你们少, 这不是当学长该捱的苦啊,学弟们自己去想看看, 以後等到你们是学长的时候,你愿意讲到唇乾舌破吗? 同样,学长也是站得跟你们一样久,一样喘,一样累,喊得甚至比你们大声, 学长没一个喊累要第一个休息的,没一个说喊到喉咙很痛不能喊的, 也许,你真的很累,很不舒服,喉咙真的很痛, 但这是你个人自身的问题. 对,我不能勉强一个身体不舒服的人继续拼, 毕竟事有轻重缓急,如果出什麽事就更不值得了, 但这不是球队,不是队友要一直要帮你挂念的事情啊, 练不到大家的练习量,那就请你自主练习,练到可以跟上大家的脚步, 体力差就给我去跑步,一星期有7天,就给我去跑3天, 假设第一个星期跑1500m,下个星期就要自己预设增加练习量, 例如第二个星期就设定目标2000m,然後看自己是否可以承担, 不行就减少增加量,但不能低於基本量,不然就不用练了,因为是白练, 球丢不远,就去重训吧,这方面厉害的人比我多,我就不多讲, 我只讲,如果你强度不够,那至少量要做出来, 好像有学弟有固定在做,虽然我不知道状况如何就是了. 但如果要去重训就甘愿点,去重训室不是去听音乐的,时间把握好就紧密练习, 不要做一项花不到2分钟,却休息了5分钟,如果这是你的节奏的话, 那你大概就做4~6个小时才有一天应该有的强度, 做完会喘很正常,只能告诉你,自己把呼吸法练习好, 再喘也可以在3分钟内把呼吸频率调得跟平常一样, 个人是一个强度做完30秒内呼吸回复频率. 我个人是建议有氧训练跟无氧分开做啦, 至少我个人是这样,不过我是因为不想影响念书状态, 我做重训都是做无氧的,有氧我自己挑早上时段练, 某些学弟也不用好高骛远,不要傻傻的跑完步後喘得要死後, 在重训室休息,然後在慢慢去做无氧重训,体力还没那麽好别在那边逞强, 这样浪费时间还不如睡觉还比较好, 要做重训要决定自己想强化什麽部分,不要去那边东摸一下西摸一下, 练了什麽都不知道的话,那也不要去浪费时间,练了不会特别厉害啦. 还有,一个PLAY请彻彻底底的处理完,不要好像不是你接就跟你无关, 别人漏球了,身旁的队友就该帮忙他捡,告诉他要传哪里等等的. 每个人都应该为队友Cover,不要一副事不关己的样子, 我看了就很火,如果连一个补位,一个Cover都做不好, 那上场干嘛??我还真的也想不到其他词来讲了, 接不好传不好都可以再练,补位,Cover是练得东西吗?? 不知道要干嘛就先追着球嘛,这是最最最基本的原则了, 让球在地上滚对手跑垒员就不会跑吗??人家又不是来打给你爽的. 我已经不是投手了,但我今天处理几球都顿时觉得好像场上除了投捕打以外, 其他人都被鬼隐掉了,Cover也没有,补位也没有, 还真的有点"啊其他人都死光了喔......"的感触. 最後,干!!!!不要在迟到了啦!!!!!! 时间都被浪费掉了啦!!!!!!!! 不要以为跑跑步就没事,再恶化下去就不是只是绕内野跑几圈可以解决的事了!!!! 自己皮绷紧一点啦!!!!!!!!!! 不要很会酸别人,自己却做一样的事情啦!! 欠债的也赶快还一还吧!!!!自己自动一点不要别人催才还. --

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