※ 引述《OKLA760829 ()》之铭言： : ※ 引述《nessele (大象)》之铭言： : : 有监於之前学长们的建议 : : 小弟我就来波一篇文章 : : 回想一下今天学到的东西 : : 顺便跟队友分享一下 : : 也请学长们看看我有没有错的地方 : : 一开始 : : 传接球 : : 我跟小孩子学长一组 : : 先传近的 : : 1. 左手没有收 力量分散 传不远 重心 容易跑掉 : : 2. 扣腕没做好 球抛物线太大 : : 3. 扣球的时候 中 食指没有出力 导致球因为无名 小指的力量 会旋一个弧度 : : 4. 有时候传球 右手腕没有过肩 : : 5. 接球的时候 左手肘高於手套 看起来很不协调 : : 6. 我左边或是偏低的球 我还是处理得很差 : : 以上 我大概只记得这些.... 有请小孩子学长补充 : : 再来 大家就分开练了 : : 我很有自知之明得跟着学弟们一起练 Q Q : : 我们一开始 练的是 接滚地 : : 我一开始站 home : : 嗯 ~"~ home 好像想不到有什麽好讲的.... : : 换我上去接的时候 : : 鬼哥有说要注意的 : : 我应该大致上都有作到吧 : : 像是重心压低 脚跟提起 之类的 : : 但是 : : 我的缺点就是在 : : 接完球之後的传球 : : 我没有做的很顺 : : 鬼哥说要接到球 : : 踮一步 传球 (靠 我不会形容 这部分有请鬼哥.... ) : : (不会形容 应该就是表示我还是不明白要怎麽做吧....) : : 以上 小弟印象就这样了 (汗) 一样有请鬼哥补充 : : 再来 : : 还是一样跟学弟团练 : : 这次练的是接高飞 : : 分两次 中间有一小段的喝水时间 : : 第一次 : : 鬼哥要我们空手接 : : 感觉所谓的"顺着球的力量 软软的接"<<<<<就是要缓冲的意思 : : 小弟这个部分跟夏洛克大哥一组 : : (夏洛克大哥抱歉 我丢的球 有时候丢到你後面 或是我前面 离你太远... 害你不好 : : 乔) : : 这部分 感谢夏洛克大哥的球 小弟接的很顺利 : : 後来戴手套接 : : 采报数球的型式 : : 嗯...这时候 我的问题就来啦 : : 1. 我在跑的时候手套都会先伸出去 导致跑很慢 (虽然本身也很慢...) : : 印象中 好像只有这样吧 : : 第二次 : : 还是采报数球的方式 : : 这次多了小孩子学长的参与 : : 也感谢各个学弟对我的厚爱~"~ : : 这次的问题 : : 当然还是有先伸手的状况 (靠 这我以後会注意的....) : : 另外 就太残酷了 : : 大家都知道今天的场地状况是有胖瘦歧视的!!!!!!!!!!!!!!! : : 我觉得我陷下去的特别深~"~ : : 害我下一步要花更多的力气把脚抬出来......... 凸 : : 以上 如有遗漏 有请鬼哥 小孩子学长捕充 : : 再来就是打网啦 : : 阿宅学长有特别跟学弟们讲解 : : 在下身为新手团的成员 也听了一次 ^_^b : : 後来就是分开打网啦 : : 我跟鬼哥 政伟学长(我不知道是不是这样打耶..) 贵哥 建议(我也不确定是不是这样 : : 打...) : : 贵哥说我跟球要先设定好 大概什麽时候要出棒 : : 眼睛要跟好球 不要跑掉 : : 嗯.....打网我真的想不到什麽了... : : 个人是觉得打得还尚可 : : 虽然报球报很烂.... : : 以上 不足部分有请小孩子学长 贵哥 宅哥 鬼哥补充~~~ : -------------------------------------------------------------------------------- : 今天我没讲很清楚 : 不好意思 : 在这边重打一遍好了 : 其实我也不知道我的观念对不对 : 有问题的话请各位学长 同学 学弟不吝指教 : 目前只整理出一小部分 : 有些只是我自己的一点心得 : 不一定适用於每一个人 : 就算是基本观念也一样 : 逆练九阴真经也能练成绝世武功 : 如果哪里觉的怪怪的 或是做起来不顺 : 请提出来讨论 : -------------------------------------------------------------------------------- : 打击 : 一 前言 : 不管是守备还是打击 : 身体都要保持"轻松"的状态 : 不要浪费多余的力量 : 用最短的挥棒路径击中球心 : 从准备打击到挥棒完成都要让身体"保持平衡" : 如果能掌握几个最基本的原则 : 应该就不会是自动出局数了 : 二 握棒 : 两只手一定要连在一起 : 分开的话即使击中球也不会有力量 : 请看以下网址的图10和图11 : http://blog.xuite.net/ichiroi51/mind/18733720 : 球棒不要握太臣又 : 切记 : 只有在球棒快接触到球的时候才把球棒握紧 : 三 站上打击区 准备集球 : (1)站姿 : 一般普通的站法(双脚与打击区的白线平行) <== 新手建议 较能全方位掌握球点 : 开放式(右打者右脚靠近本垒板 左脚远离 左打相反) <==利於攻击内角 : 封闭式(右打者右脚远离本垒板 左脚接近 左打相反) <==利於攻击外角 : 两脚宽度大约比肩膀宽一点 : 因人而异 : 膝盖微弯 : 让眼睛更接进进垒点 : 把球看更清楚 : 重心放在两脚中间 : 请看分解图 : http://www.geocities.jp/suehigashi2/renzoku/rs-top.htm : (连续写真馆 -> 上面左边第一个软银 -> 川崎宗则的第一个图) : (2)挥棒轨迹 准备打击 : 前面说过打击的时候身体要放松 : 但是左手掖下要记得贴进身体 : 这可以避免左手提早打直 : 挥棒力量提前释放 : 简单说 就是早泄 : 肩膀放松 : 通常只要肩膀僵硬就容易倒棒 : 一倒棒球就会往上喷 : 什麽叫倒棒? : 就是棒头先倒下来再把球棒挥出去 : 请看图二 : http://blog.xuite.net/ichiroi51/mind/18733720 : 新手的话我是建议用图四啦 : 击到球之前用看的 : 击中球之後扫平 : 尽量避免右肩膀下沉 : 先把球扫成强劲的滚地球 : 但是注意不是要你把球往地上砍 : 前半段是往下砍没错 : 但是後面挥棒的轨迹是平的 : 最理想的结果就是击出平飞球 : 差一点才是强劲的滚地球 : 这个留到後面再讲 : 为什麽我不建议用图七的姿势呢? : 虽然这的确是把身体力量发挥到极致的挥棒动作 : 但是肩膀势必下沉 : 一般人肩膀下沉都会击出不营养的飞球 : 没办法有效击中球心 : (3)抬脚(跨步) : 投手还没投球的时候重新在两脚中间 : 当球一出手 : 腰向後旋转 : 让重心移到後脚 : 这个时後轴心脚是右脚 : 右脚外侧(靠捕手那边)脚掌着地 : 不要整只脚贴地 : 右脚内侧脚掌和左脚稍微离地 : 请看川崎宗则分解动作图二~图五 : http://www.geocities.jp/suehigashi2/renzoku/rs-top.htm : 这边要注意的是左脚内缩 : 两脚膝盖有内八的感觉 : 把力量锁在身体里面 : 不要让身体提早开掉 : 虽然左脚後缩 : 头部不要跟着晃动 : 让眼睛盯住球 : 保持视线稳定 : 才能有良好的击球点 : 从投手投出到目前为止 : 只有腰部以下在活动 : 不用花什麽力气 : 只要保持上半身的稳定就可以了 : --------------------------------------------------------------------------- 转腰 打出去的球要会窜 主要是靠打者的腰力 不能光用手拿球棒去"敲"球 除非你天生神力 怎麽用腰力? 下盘一定要稳 让身体有着力点才能保持平衡 不要让身体被球棒带着往前倾 同时也可以让视线固定 跨步不要太小 如果跨步太小会让腰太早转 击到球的时候就剩下手的力量而以了 至於要踩多大步 每个人都不一样 我也不知道要怎麽讲 反正脚长的人跨大一点 脚短的踩小一点 准备击球的时候 後脚顶住让身体有一个支撑点 面对不同方向的来球 前脚踩的方向也不同 外角用推打 前脚踩向一垒 内脚拉打 前脚踩向三垒 中间的球就往正前方跨 只能靠瞬间的反应判断 这就须要大量的练习 可以用投打练习的时间来模拟 简单说 就是球从哪里来 脚往哪个方向踩 (外角往外跨 内角往内跨) 前脚踩下去的同时左手肘同时下 用左手肘对准预备的击球点 眼睛从头到尾都要盯准球 下棒的时候不要倒棒 右手不要提早伸直 下棒的时候右手肘贴近身体 击到球的瞬间左手伸直 右手弯曲 随便找一个职棒选手打击的姿势都一样 没有例外 腰和屁股一起转 大腿内侧夹紧 後脚微弯顶住身体把力量往前送 前脚伸直顶住身体不要前倾 前後脚呈类似一个等腰三角形 把重心留在两脚中间 前脚一定要顶住 不然眼睛容易跑掉 下场就是电风扇 击球点 不是每球的击球点都在同一个地方 内角球在靠近身体的时候就要挥了 就是俗称的"提早启动" 外角球可以跟进来一点 顺势推出去 前脚记得往一垒跨 不然会变鸟滚 有些人刚击到球的时候球的初速喷很快 但是飞到一半就笨笨的不会窜 那是因为击球点太前面了 虽然有咬到球心 但是击球的时候挥棒的加速度已经差不多用完 还能打到外野表示你重训做的不错 蛮力够 腰开的太快剩手的力量 最後只是普通的飞球而以 ------------------------------------------------------------------------------ 干 网路好慢 其他的留到下一篇赚p币 ------------------------------------------------------------------------------ :: 再来好像就是网球场的滚地了 : : 小弟一开始依然站home : : 等到我上去接的时候 接三球 就收了.... : : 小弟因此没什麽心得 也不是很清楚要注意的地方 : : 所以这部分 如果有需要的话 就请 明钧学长 阿土伯学长 跟阿宅学长补充了 : : 印象中 : : 接下来就是体能训练了 : : 嗯~"~ : : 其实说时在的 : : 我一开始以为 : : 只要有跟到球 把球拨出去就好了 : : 我不晓得要把球完整的接近手套 作完动作 : : 所以小弟第二轮的时候应该有尽量作完动作了....虽然还是作的很烂... : : 这部份 小弟的也没什麽心得... 以後如果还有练习的话 我会尽量注意的 : : 以上体能部份 如有不足 欢迎各学长 队友 补充 指导 : : 哼 这篇我不是用新注音打的 : : 不知道会有多少P币..... -- 正妹有三宝:嗯嗯 呵呵 先洗澡 乡民有三宝:巨屌 围剿 爱推倒 台客有三宝:拎娘 机掰 跨啥小 学生有三宝:睡觉 吃饭 玩电脑 萝莉有三好:清音 童颜 易推倒 笨版有三宝:F 7 五楼 肛肛好 男人有三恼:阳痿 早泄 没档头 周董有三宝 唉唷 不错 这个屌 --

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