※ 引述《nessele (大象)》之铭言： : 有监於之前学长们的建议 : 小弟我就来波一篇文章 : 回想一下今天学到的东西 : 顺便跟队友分享一下 : 也请学长们看看我有没有错的地方 : 一开始 : 传接球 : 我跟小孩子学长一组 : 先传近的 : 1. 左手没有收 力量分散 传不远 重心 容易跑掉 : 2. 扣腕没做好 球抛物线太大 : 3. 扣球的时候 中 食指没有出力 导致球因为无名 小指的力量 会旋一个弧度 : 4. 有时候传球 右手腕没有过肩 : 5. 接球的时候 左手肘高於手套 看起来很不协调 : 6. 我左边或是偏低的球 我还是处理得很差 : 以上 我大概只记得这些.... 有请小孩子学长补充 : 再来 大家就分开练了 : 我很有自知之明得跟着学弟们一起练 Q Q : 我们一开始 练的是 接滚地 : 我一开始站 home : 嗯 ~"~ home 好像想不到有什麽好讲的.... : 换我上去接的时候 : 鬼哥有说要注意的 : 我应该大致上都有作到吧 : 像是重心压低 脚跟提起 之类的 : 但是 : 我的缺点就是在 : 接完球之後的传球 : 我没有做的很顺 : 鬼哥说要接到球 : 踮一步 传球 (靠 我不会形容 这部分有请鬼哥.... ) : (不会形容 应该就是表示我还是不明白要怎麽做吧....) : 以上 小弟印象就这样了 (汗) 一样有请鬼哥补充 : 再来 : 还是一样跟学弟团练 : 这次练的是接高飞 : 分两次 中间有一小段的喝水时间 : 第一次 : 鬼哥要我们空手接 : 感觉所谓的"顺着球的力量 软软的接"<<<<<就是要缓冲的意思 : 小弟这个部分跟夏洛克大哥一组 : (夏洛克大哥抱歉 我丢的球 有时候丢到你後面 或是我前面 离你太远... 害你不好 : 乔) : 这部分 感谢夏洛克大哥的球 小弟接的很顺利 : 後来戴手套接 : 采报数球的型式 : 嗯...这时候 我的问题就来啦 : 1. 我在跑的时候手套都会先伸出去 导致跑很慢 (虽然本身也很慢...) : 印象中 好像只有这样吧 : 第二次 : 还是采报数球的方式 : 这次多了小孩子学长的参与 : 也感谢各个学弟对我的厚爱~"~ : 这次的问题 : 当然还是有先伸手的状况 (靠 这我以後会注意的....) : 另外 就太残酷了 : 大家都知道今天的场地状况是有胖瘦歧视的!!!!!!!!!!!!!!! : 我觉得我陷下去的特别深~"~ : 害我下一步要花更多的力气把脚抬出来......... 凸 : 以上 如有遗漏 有请鬼哥 小孩子学长捕充 : 再来就是打网啦 : 阿宅学长有特别跟学弟们讲解 : 在下身为新手团的成员 也听了一次 ^_^b : 後来就是分开打网啦 : 我跟鬼哥 政伟学长(我不知道是不是这样打耶..) 贵哥 建议(我也不确定是不是这样 : 打...) : 贵哥说我跟球要先设定好 大概什麽时候要出棒 : 眼睛要跟好球 不要跑掉 : 嗯.....打网我真的想不到什麽了... : 个人是觉得打得还尚可 : 虽然报球报很烂.... : 以上 不足部分有请小孩子学长 贵哥 宅哥 鬼哥补充~~~ -------------------------------------------------------------------------------- 今天我没讲很清楚 不好意思 在这边重打一遍好了 其实我也不知道我的观念对不对 有问题的话请各位学长 同学 学弟不吝指教 目前只整理出一小部分 有些只是我自己的一点心得 不一定适用於每一个人 就算是基本观念也一样 逆练九阴真经也能练成绝世武功 如果哪里觉的怪怪的 或是做起来不顺 请提出来讨论 -------------------------------------------------------------------------------- 打击 一 前言 不管是守备还是打击 身体都要保持"轻松"的状态 不要浪费多余的力量 用最短的挥棒路径击中球心 从准备打击到挥棒完成都要让身体"保持平衡" 如果能掌握几个最基本的原则 应该就不会是自动出局数了 二 握棒 两只手一定要连在一起 分开的话即使击中球也不会有力量 请看以下网址的图10和图11 http://blog.xuite.net/ichiroi51/mind/18733720 球棒不要握太臣又 切记 只有在球棒快接触到球的时候才把球棒握紧 三 站上打击区 准备集球 (1)站姿 一般普通的站法(双脚与打击区的白线平行) <== 新手建议 较能全方位掌握球点 开放式(右打者右脚靠近本垒板 左脚远离 左打相反) <==利於攻击内角 封闭式(右打者右脚远离本垒板 左脚接近 左打相反) <==利於攻击外角 两脚宽度大约比肩膀宽一点 因人而异 膝盖微弯 让眼睛更接进进垒点 把球看更清楚 重心放在两脚中间 请看分解图 http://www.geocities.jp/suehigashi2/renzoku/rs-top.htm (连续写真馆 -> 上面左边第一个软银 -> 川崎宗则的第一个图) (2)挥棒轨迹 准备打击 前面说过打击的时候身体要放松 但是左手掖下要记得贴进身体 这可以避免左手提早打直 挥棒力量提前释放 简单说 就是早泄 肩膀放松 通常只要肩膀僵硬就容易倒棒 一倒棒球就会往上喷 什麽叫倒棒? 就是棒头先倒下来再把球棒挥出去 请看图二 http://blog.xuite.net/ichiroi51/mind/18733720 新手的话我是建议用图四啦 击到球之前用看的 击中球之後扫平 尽量避免右肩膀下沉 先把球扫成强劲的滚地球 但是注意不是要你把球往地上砍 前半段是往下砍没错 但是後面挥棒的轨迹是平的 最理想的结果就是击出平飞球 差一点才是强劲的滚地球 这个留到後面再讲 为什麽我不建议用图七的姿势呢? 虽然这的确是把身体力量发挥到极致的挥棒动作 但是肩膀势必下沉 一般人肩膀下沉都会击出不营养的飞球 没办法有效击中球心 (3)抬脚(跨步) 投手还没投球的时候重新在两脚中间 当球一出手 腰向後旋转 让重心移到後脚 这个时後轴心脚是右脚 右脚外侧(靠捕手那边)脚掌着地 不要整只脚贴地 右脚内侧脚掌和左脚稍微离地 请看川崎宗则分解动作图二~图五 http://www.geocities.jp/suehigashi2/renzoku/rs-top.htm 这边要注意的是左脚内缩 两脚膝盖有内八的感觉 把力量锁在身体里面 不要让身体提早开掉 虽然左脚後缩 头部不要跟着晃动 让眼睛盯住球 保持视线稳定 才能有良好的击球点 从投手投出到目前为止 只有腰部以下在活动 不用花什麽力气 只要保持上半身的稳定就可以了 -------------------------------------------------------------------------------- 今天先这样 其他有空在打 有错的麻烦跟我讲 或者你有看到其他资料有不一样的观念也请提出来 我再修改 不要大家一起都做错 : 再来好像就是网球场的滚地了 : 小弟一开始依然站home : 等到我上去接的时候 接三球 就收了.... : 小弟因此没什麽心得 也不是很清楚要注意的地方 : 所以这部分 如果有需要的话 就请 明钧学长 阿土伯学长 跟阿宅学长补充了 : 印象中 : 接下来就是体能训练了 : 嗯~"~ : 其实说时在的 : 我一开始以为 : 只要有跟到球 把球拨出去就好了 : 我不晓得要把球完整的接近手套 作完动作 : 所以小弟第二轮的时候应该有尽量作完动作了....虽然还是作的很烂... : 这部份 小弟的也没什麽心得... 以後如果还有练习的话 我会尽量注意的 : 以上体能部份 如有不足 欢迎各学长 队友 补充 指导 : 哼 这篇我不是用新注音打的 : 不知道会有多少P币..... -- 2009 WBC日本梦幻队 SP RP CP 第一棒 CF 井上真央 第六棒 LF 上户彩 长泽雅美 石原里美 堀北真希 第二棒 RF 水川麻美 第七棒 2B 泽尻惠里香 新垣结衣 国仲凉子 第三棒 1B 伊东美咲 第八棒 C 上野树里 户田惠梨香 香里奈 第四棒 DH 柴崎幸 第九棒 3B 北川景子 绫濑遥 秋本丽子(乌龙派出所) 第五棒 SS 吉高由里子 长谷川京子 --

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