作者worranty (worranty)
看板SCU_LawFB
标题[情报] 敌军的暑训
时间Fri Sep 5 17:41:34 2008
看看吧...别人可是练整天的喔
慢跑十圈4000M
肌力训练:
伏地挺身x100
仰卧起坐x100
背肌训练x100
基础守备练习:
侧并步接球x15
交叉步接球x15
延伸练习x20
曼斗练习x100
以上共2 set
内外野分别练习:
内野:绕小弧小碎步接球7颗x5
侧并步大腿肌力x20
外野:冲刺接球x8
急停转身接球
大蕃薯特别慢垒投手练习
传球准确练习
传球准确练习
空挥棒x100
结束今天的练习
PS大蕃薯练习态度勤奋可嘉，各种练习来者不拒，请各位客倌掌声鼓励鼓励。
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好怀念东吴的大番薯喔
虽然我没吃过也不想吃 科科
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问一下
下星期还有练球吗？
我想减减肥....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.30.148
1F：推 oldybay:我猜会有九成的人挂在第一关...... 09/05 17:44
2F：推 Runna:唔.....听说下星期没练球(逃) 09/05 17:44
3F：推 OKLA760829:9/8开学 下礼拜日是中秋节 今天讨论的结果是不练 09/05 23:55
4F：推 OKLA760829:但是以队长公布的为准啦 09/05 23:57
5F：推 ccgas:哪时迎新烤肉呢.... 09/06 17:00
6F：→ Runna:去台南球场烤(大误) 09/06 17:09
7F：推 abian31072:楼上去秋叶原回来後,系变得比较不正常吗? 09/06 22:07
8F：推 Runna:自己去查台南统一主场活动就知道是谁不正常(摊) 09/06 22:13