作者oldybay (邪刀魔剑武双全)
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标题Re: [闲聊] 想要出个团耶...
时间Fri Aug 29 23:42:15 2008
体能内容
伏地挺身 一分钟３５↑为及格（或单杠６下↑）
仰卧起坐 一分钟３３↑为及格
３０００ｍ １５分内为及格
建议加练事项：
折返跑数十趟
开合跳２００ｘ３
练完之後约略０７００ 回宿舍
洗澡、吃早餐
然後东西带着去图书馆念书
２１００回家
２１３０再次运动
２４００就寝
隔天继续
阿
多麽充实的一天
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帮我换小钞,我押五十块钱小
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
1F：→ oldybay:一个月之後包你生龙活虎 连肝都可以漂白 08/30 00:04
※ 编辑: oldybay 来自: 218.162.207.98 (08/30 00:06)