作者worranty (worranty)
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标题[心得] 投手训练(三)投球姿势─绕臂
时间Sat Jun 14 18:31:09 2008
题外话...
今天是中正的毕业典礼
想当年我毕业的时候.....没 有 毕 业 典 礼
明年毕业典礼的时候我铁定还毕不了业
现在很後悔高中毕业典礼躲起来睡觉
国中毕业典礼老师没来...毕业证书也不发...溜去打棒球还打破手表
现在想想只有国小的最正常了.......
题外话二:
送旧投手除非有很严重的理由外
全部都要到
为什麽?
我都来了 你敢不来?
(一趟要一千多块的大洋耶)
大法杯史上会好的投手教练你花钱都请不到的....
所以请把握机会
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三、绕臂
投手投球的挥臂动作,理论上有很多种,应该有人听过什麽弹弓式的
、风车式的等等,基本上投球动作应该是一个整体的动作,分开来说只是
因为叙述上的困难,注意,在训练上所有的动作应该是一气呵成的。
还是一句老话放在前面,不要管学理上有哪一些动作,只要是正确的
而且自己也感觉到顺手就可以了,不必刻意去学一些有的没有的。
绕臂,快垒投手是使惯用手做一个顺时针的旋转,从投手做好准备投
球动作起,直到把球出手的一个连续动作。
首先,如何你是一个连怎麽绕臂都不会的人,或是动作鸟的不行的初
学者,先试着缓慢的试着将你的手臂做顺时针旋转,不要快,慢慢来,先
试着把整个手臂伸展开来,注意,绝对不要猛挥,除了容易受伤外,也与
投球动作不符,我常说,你练习是怎麽做比赛就应该是怎麽投,没有场上
与场下两种不同姿势的。此外,要注意不要太紧张,也不要太紧绷,因为
你越僵硬你会绕的越别扭,身体放松,顺顺的慢慢绕就好。
绕臂,有几点注意事项,
第一:当你将球拿起来,还没有到达身体的最高点之前,这一段动作
不用太出力,因为出力也没太大的辅助投球作用,而且太用力
的缺点是容易失去平衡而导致控球不稳。
第二:当球已达最高点,你的手臂要向下旋转直到与肩平行这段是你
加速的开始,而当你的手臂绕到肩膀以下这段,应该是你力量
全力出去的一段。
第三:力量使用出来之後,当你要出手的那一煞那,也就是你的出手
点,哪儿阿?不要我再说一次你也应该知道,这个是拍大腿的
动作吧,就算你没拿球也要做拍大腿的动作,事实上我认为,
如果你慢慢的旋转你的手臂你都不敢去轻轻的擦过你的大腿,
那我相信,有球的时候你更不敢做。
第四:拍大腿的同时要「带腰」,这个很难,跟拍大腿一样,以後再
说。
第五:球离手的瞬间,手腕手指都要用上力量,然後与扭腰、拍大腿
一起做,这....更难...先知道就好。
第六:球出手,手臂的动作不要停住,要顺着出手的感觉,把手臂力
量向本垒板的方向延伸,也不要向上挥出昇龙拳,这样你的球
後劲会比较差。
第七:绕臂时不要出现机械手臂,就是只有手肘到手腕这段转,然後
手肘到肩膀这段,到拍大腿之後就停止不动,简单的说,你的
绕臂动作不要像下手举哑玲一样,这样的动作不但身体的力量
没用上,肩膀的力量也没用到,更白话一点,就是只用手肘丢
这是很惨很惨的错误。
绕臂是要整个手臂都要动,然後在配合身体的旋转,扭腰拍大
腿出手,这样球才会有威力。
第八:有些人会犯的错误,手肘在整个绕臂过程中,都要稍微有一点
微弯,不要整只手从投到尾直直的,这样,比机器手臂还糟。
这段尚未完全写完...
待续.....科科......
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