科科先... 好久以前就想写关於投手练习的文章了 结果每次都懒着写 所以撑很大 去年说要写给开南看 结果到现在都还没动 然後又看到中正以前学长po的训练方式 真想呛 「烂」 怪不得中正一直都练不出什麽好投手 虽然练的都是一些条件很好的妖魔鬼怪 但是我脑袋中的一些东西其实也很乱 所以想到什麽就先写什麽好了 写出来之後再整理 这就是当研究生的风格阿 以前也不知道是否要用文字留下心得 但毕竟「我」是给国家级的教练训练过 而且我连续三年指导不同的球队投手 结果成效都不错 因此　我觉得应该可以留下一些心得给学弟们 因为基於生涯规划 要我在这两三年之中出现在球场上可能有很大的困难了 该退居幕後罗．．．． 基本上我所受到的投手训练 受到阿琅(原东吴研究生)的影响很大 但真正的投手养成应该还是受到国手级的教练所影响 (注：详见阿琅的回忆录在东吴kk板有) 先把草稿po再东吴 因为p币比逐梦币有价值...科科 ___________________________________________________________________ 壹、前言 什麽人可以练投？没有基础的人可以练吗？还是一定要投好壮壮的才能练？ 这个问题的答案很简单，只要有心，谁都可以练投，差别只在於资质会影响练起 来的速度。以我们东吴为例，早年有一千个板凳的日子的学长，後来在大法盃投 出完封比赛。也有刚近球队连传接球都不会的学长，日後变成东吴的主力。最经 典的是「一切都是主的安排」的那位学长，在经历过了投手以外所有的位置都不 要他之後，在投手丘上找到了王牌投手之位。讲了这麽多废话，其实简单的说： 「只要有心，人人都可以当ace」 因此，态度是很重要的。通常最可惜的是因为一开始不小心走错路而半途放 弃的队员。有时候有没有练起来往往是一线之隔，有没有掌握到真正的投球技巧 是一种很微妙的感觉，基本上如果你掌握了这种感觉，恭喜你，王牌之路不远了 。但是相反的也不要因为自己似乎一直没有起色就放弃，这很可惜，基本上只要 训练方法没有错误，应该是都可以练的起来的。关於此点我只能说，持之以恒真 的很重要。 假如你已经有一颗热血的心，也有持续不间断磨练自己的热情，接下来你就 可以享受踏入投手世界的乐趣了。 训练，不应该只是你自己一个人，傻傻的练、偷偷的练，我想这很重要，因 为不管是什麽训练，基础都是最重要的。而一开始练习的时候一定很逊，不要因 为怕被别人看到自己很鸟的样子就不敢问，又偷偷练，这样你做错了没人知道， 当你错误姿势的「形」已经固定了，那要改就很难了。所以刚开始练投的人，一 定要多看多听多学，有问题就要问，最好是练习时都有教练在场，减少走错路的 次数才是最快练成投手的捷径。 最後要在前面提醒一点，练习的量越大，越要重视自己自身的健康，很多人 都会自认为自己身强力壮，应该不会发生运动伤害，但是往往最先挂掉的都是这 些人，因此练完投之後，不管你有没有很累，「一定要冰敷」我再强调一次「一 定要冰敷」手臂的剧烈运动，不管你姿势正不正确，多多少少都会累积一些伤害 就算是职业选手也避免不了，更何况我们这些半调子的业余选手？而且以我个人 的经验有冰敷身体的回复速度会比较快，特别是很累的时候，更能减少伤害，基 本上我希望要练投的人最好自己买一个冰袋，练完之後就自己冰敷一下，时间不 用太久，以不要超过半小时为原则，如果受不了太冰的人，时间可以在缩短一点 ，因人而异，但千万不要认为自己不累就不冰，其实伤害在无形之中已经开始累 积，当真的受伤时，那就来不及了。 所以在说明技术层面的问题之前，我再次强调，练习完後的冰敷很重要!!!!! 待续．．．．． --

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