这不是我写的 是我在中正的第一个学弟写的 时间点是我们第一次相遇的时候 大法杯五胜 两场单场mvp 最佳投手 最有价值球员 希望明年东吴也能出一个 ----------------------------------------------------------- 1.体能部份 跑步+仰卧+哑铃 为主 2.整个大重点就是自己腰没用到,有转到手自然会有翻的感觉 不必刻意翻转 3.直球握法就跟之前一样,但不用实握,等体力变差後,丢球压 不下来,才改成实握或在末段送球时,有个微蹲的感觉,可以 将球作微调压低 4.平时可以做两手摇摆动作训练自己协调度 5.热身时也要下手丢,拉到自己丢不到的距离才算有热到 6.与人丢球时就要保持在腰以下而非一般传接球的位置,若是 投手丢球位置要保持在捕手膝盖以下,要丢的是难打的好球 而不是很甜的好球 7.自己的出手点尚未固定,整体而言以手的力量作为贯穿,其余 身体部分几乎都没用到,要让自己身体把出手点固定後,才能 把投球的位置固定,不要整个都以手作重心,出手点很难用身 体记球就会乱跑 8.假设对手都不挥棒的要有连续10k的控球能力 9.练习时就要有固定的距离,固定的垒板,固定的捕手 10.自己投球节奏太快,如果压不下来更需要放慢节奏,如果投出 保送也不能沮丧,会影响全队士气 11.练习时要求就自我要求,比赛时才不会惊慌失措 今天学长教很多,感觉很多都忘记了,呼~要赶快把学长教的用身体的感觉记住 希望练的起来,感觉今天投到有点岔气到,有点不舒服,不过学长真的很强,每球 几乎位置都投到该有的位置,让我见识到控球真的是可以练成的 ___________________________________________________________ 科科...我最喜欢最後一段 ___________________________________________________________ 其实就像明均要求的一样 对於技术层面的东西 不能只听听就算了 重点是要自己有所领悟 记下来是很重要的 以前cardinal15都打学长讲的重点写在帽子上题醒自己 球队 我再次强调 他是一个整体 他须要的是每一个人无私的付出 如果只斤斤计较着我付出了多少 我想这比自私还糟 这篇是别人的练球心得 我希望东吴的队员们也有自己的心得 至少让教练了解你的状况 --

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