今天回家看苹果看到的 大家夏天运动前一下巴 http://ppt.cc/Ur,8 破迷思 运动急救箱中常见冷冻剂药品，但肌肉拉伤或韧带扭伤 时伤害已造成，冷冻剂中含薄荷成分，喷在皮肤表面会 有冰凉感，可暂时抑制并麻痹痛觉神经，但只能救急 且使用时必须有一定距离，太近会有冻伤危险，建议运 动伤害发生时还是紧急冰敷或就医进行治疗。 (所以冷冻剂是夏天很热拿来消暑用的!?) 运动前就要喝水 林瀛洲医师表示，夏天运动前1小时，建议喝500C.C的 水，才不会让身体在开始运动就乾涸，增加中暑风险 另外，运动开始後，每隔15分钟也要补充100C.C水 分，运动结束後再依强弱程度视情况补水，只有运动 前、中、後期平均喝水，才能有效预防夏日中暑。 大家没事就看看巴 今天真热- - --

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