又是荞麦饭XDD Kasha做法很多种咩~ (真项只是因为有人爱吃啦XD) 这次的是用了大量香料的荞麦饭喔 金黄色的炒洋葱和Kasha的组合超好吃的喔^^ 材料: 1. 洋葱 两颗 切碎 2. 去皮炖煮蕃茄 一罐 (大概是大颗两颗的量) 3. 煮花豆罐头 一罐 (自己煮的话要加点盐煮到软 这个罐头台/湾不常看到) 4. 鸡汤或蔬菜高汤 三杯 5. 辣椒粉 一茶匙 (不是订披萨送的那种辣椒粉>"< 是真正磨碎香料用的) 6. 小茴香(莳萝) cumin 一茶匙 7. 大蒜切碎 一茶匙 8. 盐 海盐 随意 9. 黑胡椒 随意 10. 大荞麦(未磨碎) 3/4 杯 作法: 1. 用油炒香洋葱 炒到成金黄色 2. 加入蕃茄和花豆稍为炒一下 3. 加入4~9煮滚关小火到微滚 煮10分钟 4. 加入kasha(大荞麦) 盖锅 关小火蒸15分钟 完成!! 这道要热热吃才好吃唷^^ --

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