※ [本文转录自 lostsleep 看板] 作者: mric (mric) 看板: lostsleep 标题: 大家参考看看 时间: Fri Apr 28 01:12:08 2000 根据统计国内70%的人具有酸性体质。酸性体质有一个很大的特徵，吃越好得慢性疾病的 机率就会很高。因为体质变酸，酵素作用会受到阻碍，内分泌失调，荷尔蒙也会受阻碍。 酸性体质的朋友，一味地吃大鱼大肉所谓有营养的食物，事实上是雪上加霜，只会让身体 越来越糟，要找出问题的根源去改变你的体质，才是根本解决之道。 熬夜会使体质变酸 晚上1:00以後不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多， 会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽 量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽 量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。 吃宵夜的人，体质容易变酸 时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称 做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低 ，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。 早起的人身体好 人体在凌晨4:30，体温达到最低点，血液循环最慢，因此古时候练功的人在4:30以前就起 床。如果睡太晚，血液循环变慢，氧气也跟着减少，变成缺氧性燃烧，会使体质变酸。 不吃早餐的人，体质会变酸 一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但台湾人普遍不吃早 餐，更遭的是养成吃宵夜的习惯，这是非常不正确的饮食习惯。所以从现在起要更 重视早 餐，学习如何吃早餐。早餐一定要丰富而且要选择耐燃烧4-5小时的食 物，才足够你一天 的消耗量。 精致食物加速胃肠老化 少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食 物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便 秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒 素，使你体质变酸，慢性病也开始。 --

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