亲爱的朋友，请保重你们的身体----- 生理时钟健康才是财富来源的开始 每人体内都有生理时钟，在不同时间里， 担负调整生理作息的不同使命，可别轻易忽视了哦！ 午夜12:00 ~ 1:00 /浅眠期：多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 凌晨1:00 ~ 2:00 /排毒期：此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入 睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。 凌晨3:00 ~ 4:00 /休眠期：重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死 亡，熬夜最好勿超过这个时间。 上午9:00 ~ 11:00/精华期：此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最 佳时段。 中午12:00 ~ 1:00/午休期：最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮 下午2:00 ~ 3:00 /高峰期：是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 下午4:00 ~ 5:00 /低潮期：体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因 饥饿而贪食致肥胖。 下午5:00 ~ 6:00 /松散期：此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备 晚膳来提振精神。 晚上7:00 ~ 8:00 /暂憩期：最好能在饭後30分钟去散个步或沐浴，放松一 下，纾解一日的疲倦困顿。 晚上8:00 ~ 10:00/夜修期：此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进 行商议，进修等需要思虑周密的活动。 晚上11:00 ~ 12:00/夜眠期：经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡， 千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ 提醒大家小心注意自己身体,让人生更加健康充实. 晚了就来不及了！ --

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