CIBE呀!!!答应帮你做的饮食建议... 175cm 88kg (175-80)*0.7=66.5 你的理想体重的下限在59.85kg,上限是73.15kg... 超过73.15kg(66.5+66.5*10%)是体重过重,超过79.8就算是肥胖... 先想办法减到理想体重的上限73kg... 那每日建议摄取热量 如果想减很多很快:1300-1500kcal 如果慢慢减(0.5-1kg/week): 1700-1800kcal 不过~~~减重不宜太过快速.建议以第二种为佳!! --

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