全面分析姚明身体素质 腰腹力量成为最大问题 http://taiwan.nba.com/200705hou/88000.html 这样的场景本赛季不止一次的出现！当姚明在内线得球时，如果对手用手按住姚明手中的 球，那姚明肯定无法在与对手的力量比拼中处于优势！于是，篮球被对手断走，而姚明则 对裁判没有吹罚犯规有所怨言。但这就是NBA，在高对抗的篮球比赛中出现身体对抗，裁 判往往不会做出判罚！应该能看到自从姚明进入NBA之後，他的上肢和下肢力量都提升的 很快，但姚明还称不上是超级中锋，究竟是哪方面出现问题了呢？ 众所周知，当姚明进入NBA时，他的身体根本无法对抗对手，因此当时火箭主教练汤姆贾 诺维奇将姚明放在替补席上。 很显然，汤姆贾诺维奇这样做是为了让姚明能近距离的看清NBA的对抗！首个赛季，姚明 平均每场只贡献13.5分，这与姚明不善于用身体有很大的关系。在加盟NBA初期，姚明主 要的得分手段是罚球线附近的投篮；但现在呢？姚明更多的是在篮下进攻。 来到美国只有5个赛季，但姚明如今的进攻手段与他刚登入NBA时有了天壤之别！如今的姚 明，在内线对抗身体强壮的对手并不处下风。无论是前姚明教练尤因，还是现任姚明体能 教练法尔松，他们都表示姚明目前的身体素质相当不错。数据也许能说明一些情况，姚明 刚加盟火箭时，他的卧推只有90公斤；到了2006年姚明能推150公斤；而现在姚明的卧推 则是310磅！！ 当姚明刚进入联盟时，他很少练习哑铃，不过现在姚明能举起120磅的哑铃！值得注意的 是在这五年时间里，姚明的体重几乎没有任何变化（300磅-302磅）。不过在来过美国之 後，姚明很少练习中投了，这直接导致他中距离投篮命中率的下降，在这方面，姚明与他 的偶像萨博尼斯有一定的差距。 姚明目前最大的问题是腰腹力量不够。平时的器械练习，能增强姚明的上下肢力量，但却 无法增强腰腹力量，因为腰部练习平时并不多。奥尼尔为什麽在进攻中不容易被对手抢断 ？因为他有着强劲的腰腹力量，即使对手将手放到球上，奥尼尔也能用力量摆脱。但在这 方面，姚明就不行。 如果姚明能增强自己的腰腹力量，那他在篮下将更具有威胁性。其实通过比赛录像能明显 看出，在进攻中姚明的脚步移动和投篮速度并不慢，他慢的只是将球举起的瞬间。如果姚 明的腰腹力量加强，那他举起球的时间将大大缩短，这无疑会加快姚明的进攻速度，同时 也能对手防不胜防。 由此来看，腰腹力量不够是困扰姚明的最大问题！ --

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