因为我不是那种拿菜单上来通灵的人 所以今天用走的去走一遍 https://www.strava.com/activities/19005564269 中山楼假日没开 所以我是从门口开始 背着1500ml+600ml的饮料 还有两颗肉松饭团出发 最终纪录是43.96k 爬升1259m 经过时间7:49:19 移动时间7:45:12 今天天气非常非常好 整个晒爆 擦了防晒 依旧晒伤 中山楼-冷水坑-擎天岗-阳金 到离开中湖战备道为止 都是抖到靠北 以前骑车都是硬干一下就过去 没想到用走的体感完全不一样 是走到会喘的程度 阳金部分 比起上下坡 走起来不会喘 但是因为左右弯 不管选哪边都会遇到盲弯 很多地方又是线外就几乎没空间了 要多注意来车 边边又很多地方是草丛 所以脚踝上方一整圈都是红点点 最後回程的时候脚底开始爆痛 每踩一下就痛一下 回家後跟想的一样 起水泡了 迪卡农那个run500袜子还是不够厚 中间没甚麽停留 去程擎天岗厕所 林口站牌旁边的小卖店补两瓶600ml饮料 回程冷水坑厕所+补一瓶600ml饮料 不休息直接出发 还有几次停下来把鞋子里的石头杂草弄出来 整段路线不是上就是下 没有平路 非常硬 睡了一个晚上 突然想到一点 跟其他赛是有个不同的点 大部分有爬升的路线 都是先上後下 可是这个是先下後上 要在长长的下坡後 才开始长长的上坡 如何保留体力 会很重要 比赛当天 1.天气不会这麽热 2.不用自己扛补给品 3.要多利用下坡段 4.有交管不用特别去注意来往车辆 希望有办法把这时间差补回来 可是想想还是觉得硬到靠北 搞不好是人生中第一次被关门 六小时实在太拚了 希望可以把时间再加长 感想 以前都是骑车 现在改用两只脚 差别有够大 也对阳明山有了新的感受 恨! 恨死阳明山了 -- ○ ／你 我﹨╲﹋◎﹌／∕ 不╰○∕ ╭U╮ 他→ ︵○ ~ 喔一 ↖ （¯ ─去 是 ╲﹨○∕╱ 送 ） ＜ F ＞在 ╯╯ ↗ ╲︳○ ／） ╲死 天 ╭├┤╮ ∕﹨ ╰O╯ 飞 ╱ 一刀两断──╮¯╰□▽ 我仆 ╮ 使 ╪ ○╯慢 ╴╴╴╴▄▃▆） ╰───凯萨剑!!∕﹨ 街了 ○︵── ╞╡ ∕├╮走 ────○￣○﹏↙路面不平,请小心 by P.M --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.241.187.221 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1782038917.A.DCB.html 变肥宅後就没在拚成绩了 都是前半段认真跑一跑 後半段就耍废 最近有这种高低差的纪录就十连峰七小时 重点还是在关门时间 六小时跟八小时差很多 ※ 编辑: pm2001 (140.137.198.18 台湾), 06/22/2026 07:28:42