作者acate (寂寞没有朋友)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步时特定位置起水泡
时间Sat Jun 20 22:57:01 2026
更新
昨天水泡形成後，做了些功课，今早再做下测试
水泡处贴上透气胶带，鞋带前段不要太紧，後段绑跑者结
大概跑4K後开始感觉水泡处有摩擦感
我想可能该处刚好是脚掌弯曲处，跑久脚有点膨胀导致跟鞋面更贴合
且跑的时候脚掌持续不断弯曲，刚好鞋面跟膨胀脚更容易摩擦导致水泡
贴透气胶带後实测有蛮大改善，但水泡还在所以没跑太长，之後再测试看看了
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大家好
想请教跑友们个问题
最近买了一双赤兔8 pro
第一次穿去跑步时(跑8K左右)发现右脚图片的地方起水泡
https://meee.com.tw/kHji2IG
那时认为是我鞋子穿太松，跑步过程中脚在鞋里滑动摩擦导致
第二次穿的时候特别注意把鞋子穿好，结果换左脚同个地方水泡
统计下来目前穿了5次，右脚两次，左脚一次
因为别双都没事只有这双才会，想请问有没有有经验的跑友知道是什麽原因?
环境都是操场PU跑道，大约跑到6K时开始有感水泡正在形成....
每周约跑50K
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1F：→ mainsa: 楦头太窄? 我以前不懂事还会削足适履的时候就会磨那边 自 06/21 00:13
2F：→ mainsa: 从我不买D楦窄鞋之後就再也没磨过了 06/21 00:13
3F：→ acate: 我脚算是宽楦的，还是前段鞋带不要绑太紧? 06/21 00:28
4F：推 yz122534: 赤兔8pro偏竞速楦型，应该是鞋子太窄跟你的脚不合 06/21 07:44
5F：→ acate: 那这双还有救吗?还是只能当普通鞋穿了 06/21 07:49
6F：推 chichi32: 试试水泡处贴透气胶带跑，然後穿厚袜子 06/21 08:12
7F：→ acate: 请问贴透气胶带需要叠好几层吗?或是一层就好? 06/21 08:34
8F：推 findmantra: 可以穿长护踝，去盖住你的受伤部位；贴透气胶带（一层 06/21 08:47
9F：→ findmantra: ）也可；多跑以後，相同部位就不会受伤了；打跑者结， 06/21 08:47
10F：→ findmantra: 减少脚的滑动 06/21 08:47
11F：→ Mugiwara: 涂凡士林看看 06/21 08:58
12F：推 ez910115: 换一双宽轩+五指袜 试试 06/21 10:14
13F：→ acate: 谢谢以上大大的建议~ 06/21 13:33
※ 编辑: acate (111.184.189.58 台湾), 06/21/2026 15:05:26
14F：推 tools: 我也是都在那个部位起泡 06/21 14:33
15F：推 VScode: 鞋带中间的孔位跳过不穿 可以减轻这位置的压力 06/21 16:07
16F：推 Xenogamer: 是不是袜子问题?太滑? 06/22 08:09
17F：推 loveacid: 我穿novablast5右脚的水泡和你一样位置，贴透气胶带就好 06/22 10:15
18F：推 CNTsai: 我穿adidas boston 12 us8只右脚跟你一样,後来穿us 8.5就 06/22 11:05
19F：→ CNTsai: 没事了 06/22 11:05