作者yihomejeng (brett152)
看板Road_Running
标题[问题] 请问跑步脚底这个红圈处很容易酸是什麽问
时间Tue Jun 16 12:20:24 2026
请问各位跑者大大
跑完步这个位置很容易酸
但只有左脚会 另一脚不会
这个问题换鞋垫能改善吗
https://i.imgur.com/gvcdRXZ.jpeg
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1F：推 jason90814: 那里面就韧带而已吧 之前有扭伤过？ 06/16 14:55
2F：推 Mugiwara: 胫後肌末端跟韧带，多暖身脚踝看看 06/16 16:41
3F：→ Mugiwara: 两脚站立，脚踝左右扭动 06/16 16:42
4F：推 luckyhai: 有没有扁平足? 我扁平足久站久走都会酸这边 06/16 17:01
5F：→ luckyhai: 从後面拍自己跑步的影片 看看足弓有没有塌陷得很厉害 06/16 17:02
6F：推 chichi32: 胫後肌腱出问题啊 06/16 17:07
7F：推 Myyan: 我有时跑者结绑太紧也会 06/16 17:12
8F：推 Bummer: 跟我痛的地方一样 低足弓+胫後肌的问题 跑完要记得放松 06/16 18:00
9F：推 daleft: 僵掉了 拉伸小腿後侧试试 06/16 20:01
10F：→ luckyhai: 可以查胫後肌放松的教学 千万不要按压韧带 06/16 20:38
11F：推 luismars: 穿稳定型跑鞋+ 专心跑脚踝锁好 06/16 23:30
12F：推 luismars: 稍微矫枉过正一下：两脚平行脚尖指向前 06/16 23:33
13F：推 volleywayne: 低足弓跑者容易发生疼痛的地方 06/17 07:13
14F：推 taohua: 我足弓塌陷也只有一只脚 06/17 09:42