作者Bionut (生物坚果)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 练跑/半马 鞋子的选择
时间Fri Mar 13 23:26:07 2026
借题问
小弟180/63
PB 台北马半马 93:40
目前一周跑五次 两次轻松跑(8~10k) 一次长跑(20k) 一次阈值 (@4:15 8k)
一次渐进跑
目标半马配速4:15
目前有两双常用的鞋，KD900.X2 跟 Magic speed4
(轻松跑跟长跑已经固定用GT2000)
正在苦恼下个月半马要用哪双
感谢
※ 引述《lcyse (boss)》之铭言：
: 目前身高184体重78-80左右
: 从2021年台北马初半马到现在
: 跑了很多场半马
: 平时下班也会去跑步
: 目前跑步的频率：
: 一个礼拜跑3次操场，每次约6公里，
: 均速大概是5:30～5:40左右
: 有时其中一次会在河堤练跑约12-15公里
: 说来惭愧
: 跑了这麽久才在上礼拜的国道半马破2
: 跑1小时58分钟
: 在之前是渣打半马2小时3分钟
: 在之前都要跑2小时10分钟以上
: 目前穿的是美津浓的wave rider 29(宽楦）
: 这双觉得鞋底Q弹的感觉溃缩的差不多了
: 目前看了三双
: 分别是
: 美津浓 -NEO VISTA 2
: 亚瑟士-Superblast 2和Novablast 5
: 目前都还没有试穿过
: 但喜欢像Wave rider 那种Q弹的感觉
: 目前上半年没有路跑赛事了
: 但还是希望可以继续练维持住这个速度
: 看看下半年可不可以全马（？）
: 再麻烦各位提供建议了，
: 或是提供其他选项，谢谢
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1F：推 lcyse: 好厉害喔 加油 03/13 23:41
2F：推 shanyanyu: 这成绩，可以考虑顶级碳板鞋了吧xd 不考虑metaspeed 吗 03/14 00:24
3F：推 kobe0407: 我跟你身材类似，185/60，半马PB 91:21，一周跑三次分别 03/14 00:30
4F：→ kobe0407: 为5K+间歇3:50八次、10K节奏跑、21K马配或LSD，跑一休一 03/14 00:30
5F：→ kobe0407: ，比赛穿Pro 4，平常EVO SL，供参考 03/14 00:30
6F：推 pokerholic: Momo pro4 特价中 03/14 01:14
7F：→ yamatai: vapor alpha 也都开始特价了 03/14 08:17
8F：推 Mugiwara: 阈值配速等於半马配速吗？ 03/14 09:11
阈值应该4:00左右
其实我常常4:15跑到4:05 但跑太快消耗较大...
9F：→ hydeless: 第二阈值比较接近10K全力的配速 03/14 11:42
10F：推 genius17: 比你弱很多的都直上顶级碳板了 看哪双脚感好就穿吧 03/14 14:51
11F：推 yur: 要拼成绩就要碳板鞋帮忙，每公里快10秒就差很多了 03/14 16:28
12F：→ mainsa: 原本穿magic 感觉可以直上Meta speed 03/14 22:23
13F：推 GymRat: 比普通人强了 直上顶级碳板 03/15 18:11
欧洲太贵了...下次回台湾或是去日本买
目前就这两双选一双跑比赛
因为体感...感觉不出来才问XDD
之前PB 是用KD900.X2
※ 编辑: Bionut (146.103.254.11 比利时), 03/15/2026 21:02:07